@ichbinchristos: Mein Physio hat mir etwas gesagt, das bei mir richtig hängen geblieben ist: „Das Wichtigste ist, dass du dich Step by Step herantastest.“ Was ist möglich mit meinem Knie? Wie viel Belastung kann ich wirklich geben? 👉 Belastungsmanagement steht an oberster Stelle. Am Anfang war es ehrlich gesagt schwer für mich, das zu akzeptieren. Zu verstehen, dass es jetzt nicht um „alles oder nichts“ geht, sondern um Geduld… um kleine Schritte. Aber genau darin liegt der Fortschritt. Heute bin ich einfach nur dankbar: Dankbar, dass ich wieder joggen kann. Dankbar, dass ich an meinem Körper arbeiten darf. Dankbar, dass ich Ergebnisse sehe und mich Schritt für Schritt zurückkämpfe. Natürlich habe ich auch meine Inspirationen. Nach dem Motto: „Selbst wenn es nochmal passiert – ich mache weiter.“ Und genau so sehe ich das jetzt auch: Egal wie oft mein Knie mich herausfordert… 👉 Ich mache weiter. Immer. Step by Step. #arda #ardasaatci #abnehmen #vorhernachher

christos

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Sunday 17 May 2026 18:00:48 GMT