@lessdietofficial: Είναι αργή πρόοδος το να χάνεις 1 κιλό λίπους τον μήνα; 🤔

Chrisz.P_ :

Lowkey φαίνεται νόστιμο

Spyros Plos :

Έχω έλλειμμα 1200 με 1600 κάθε μέρα . Με διατροφολόγο ΧΩΡΙΣ να πεινάω . Μεθαύριο θα κλείσω την πρώτη μέρα

hisoka :

Factory_repair :

Πώς μπορώ να ξέρω ποιες είναι οι θερμίδες διατήρησης μου ;

rob13 :

τι σημαίνει ελλειμα🥀

xrhstos_arva :

9 κιλά έχασα σε 25 μέρες και δεν πεινάω καθόλου και συνεχίζω τρώω 500 θερμίδες όλη την μέρα

☦️Giannismaritsas🇬🇷 :

Σε 4 μήνες 10 κιλά

aggeliki koukouvinou :

πολύ σωστά✨ εξήγησε τους όμως ότι ένα κιλό λίπος στη ζυγαριά είναι σαν να χάνεις δύο και τρία κιλά✨😎 γιατί ο περισσότερος κόσμος εκεί την πατάει σου λέει ε 1 kg λίπους μπορεί να χάσεις ένα κιλό λίπους αλλά να φαίνεσαι τρία με τέσσερα κιλά λιγότερος

Theozaf :

που το βρήκες ?😂

Giannis Demetriou :

κάνω καλα αν τρώω κανονικά πρωινό μεσημεριανό και κάτι ενδιάμεσα αλλα μετα το μεσημέρι ειδικά την νύχτα δεν τρώω καθόλου?

🇦🇱 :

λιμπους

Maria Pasiou Tsiakka :

καλησπέρα έχεις γραφείο??

Koala 🐨 :

Είσαι άπαιχτος!!!🤩🤩🤩

Manolena2020 :

Όχι δεν.

Stiven Esteban :

Ωραίο βίντεο και πληροφορία μπράβο φίλε μου !

Geo Jo :

θα πάρω τους 2 μήνες. ευχαριστώ

Ανθή :

Μπορεί να γίνει μόνο με διατροφή η χρειάζεται μαζί και η άσκηση;

Le1i :

Κάνω άσκηση καίγοντας 700 θερμίδες περίπου συν έλλειμα 400 πάω 1100*7 7700 μείον οπότε είναι 1 kg βάρους την εβδομάδα πρωτείνη ενάμιση με 2 γραμ. Per kg υδατάνθρακες 50% των ημερήσιων θερμίδων κ λίπος

DimitrisK 🇬🇷 :

1100 θερμίδες έλλειμμα...παει η μυική μάζα. Ότι εχτιζες τον χειμώνα πάει έφυγε.

Lad :

οχι μόνο αν τρως κάτω από 1000 θερμίδες ημερησίως κάνεις κακό και στα ορμονικά

rene :

Παλικάρι μου πες μου σε παρακαλώ σε περίοδο διατροφής πόση σημασία έχει ενώ υπάρχει θερμιδικό έλλειμμα ο συνδιασμός τροφών ή και η εισαγωγή κάποιου γλυκίσματος πέραν του εβδομαδιαίου . Επηρεάζει τις χημικές διεργασίες του οργανισμού; Σε ευχαριστώ πολύ !

Kommatia_Tsialikis :

😳