Coach | Timm
Region: DE
Sunday 17 May 2026 19:11:56 GMT
242375
6350
179
1440
Music
Download
Comments
BuddelTitan :
Anleitung war zu ungenau, wiege jetzt 20 Kilo mehr 😳
2026-05-18 16:02:36
74
maren.69 :
Bullshit! Lange nicht mehr so gelacht 😅😂😅😂 Laut dieser Rechnung sollte ich ZUM ABNEHMEN 2256kcal zu mir nehmen … Mein Grundbedarf liegt aber gerade mal bei 1530kcal!
2026-05-18 21:00:26
28
🤪CrAzY_Timo❤️ :
Da ist sogar die Verwirrung verwirrt😂
2026-05-18 05:45:07
49
iwanelster :
je komplizierter eure Formeln desto eher ist das Scheitern garantiert 🤣
2026-05-18 05:32:14
144
Stefan Ausländer :
Okay also bei mir 4200 kcal am Tag, 117g fett, 350g Proteine, 1747 kcal übrig dür Carbs, also 436,5g carbs am Tag und 29g Ballaststoffe. Da hätte ich gerne mal anhand dieser Zahlen die Mengen die ich dafür essen muss und wovon. Denn bei mir besteht das Problem, dass mein Körper sowas von falsch läuft, dass ich selbst auf 2000-2200kcal nichts abnehme. 4200kcal klingt für jemanden der selten Hunger hat und selten isst verdammt viel. Danke im Voraus
2026-05-17 22:41:41
8
NachosHub :
8 Kilo in knapp 3 Wochen. Und ob das geht, ernähre mich nur von 500gr Magerquark, einem Löffel erdnussbutter, einer Banane 2 gekochten Eier und 400ml Milch mit einer Portion Haferflocken. Bis auf die Eier alles zusammen pürieren und man hat nen sättigenden Shake ✌🏻
2026-05-18 06:46:36
4
Nichisu :
Ich wiege aktuell 128kg, wenn ich das mal 24 nehme sind das 3072 kcal. Aus der Erfahrung kann ich sagen, dass ich damit zu und nicht abnehme 😂 Passender wäre da das Zielgewicht zu nehmen und selbst 1900kcal ergäbe bei mir nur ein kleineres Defizit womit ich sicher keine 20kg bis Jahresende schaffe.
2026-05-20 06:40:19
4
redhead_2026j :
Ich bräuchte jemanden der das zeug hin stellt. schon bei der rechnerei nehm ich ab.
2026-05-21 09:57:30
5
Виктория :
Irgendwie passt das aber nicht so. Ich wiege auch 100 kg und habe 1980 kcal. Nach deiner Rechnung wäre ich bei 2400 kcal.
2026-07-30 17:49:39
0
Halessa :
Es muss warscheinlich heißen „nimm dein Zielkörpergewicht“ 🙄
2026-05-18 19:27:20
2
007 :
Also wenn ich anstatt 160g Eiweiß nur 150g esse verliere ich Muskeln? 🤔
2026-05-18 08:53:05
0
Adrian :
Sagen wir ich wiege 450kg und will auf 400kg runter dann muss ich 800g Protein Futtern ich denke diese Regel trifft nicht auf alle zu das war ein extrem Beispiel soll es aber einfach verdeutlichen
2026-05-20 12:49:09
0
TriggerRhino :
Ich wollte abnehmen nicht studieren.😏
2026-05-19 10:38:04
3
Melanie Kopp :
Bin von Kleidergröße 42 auf Kleidergröße 34 gekommen. 24 Kilo verloren. Innerhalb von 5 Monaten. Es geht war hart und wollte oft hinwerfen.
2026-05-18 13:22:04
4
vargsangen :
Das funktioniert bei mir schonmal nicht, weil ich extrem unter Heißhunger leide, wenn ich mehr Kohlenhydrate als Proteine esse...
2026-05-18 10:18:54
0
Fabian Jordan :
Von welchen Gewicht muss ich ausgehen... vom aktuellen oder von dem wo ich hin möchte!? Aktuell 100kg, Ziel 80kg
2026-05-18 07:19:52
1
K. H. :
Super Tipps. Man muß auch das Geld haben um sich so zu ernähren. Ich hab etwa 35 Kilo Übergewicht aber nicht weil ich es will. Ich hab 25 Euro die Woche zum Einkaufen. Das reicht nicht für ausgewogene und gesunde Ernährung. Auch Sport treiben ist nicht drin denn ich kann mich wegen meiner schweren Arthrose nur mit starken Schmerzen bewegen. Außerdem nehme ich seit 25 Jahren Tabletten die dick machen und die kann ich nicht so einfach absetzen. Die bescheren mir jedes Jahr ein bis zwei Kilo neues Gewicht. WAS NU ?
2026-06-28 16:48:18
1
veritas941 :
ich soll 4056 kalorien futtern? also nurnoch pizza und co
2026-05-19 10:23:00
0
Katuschka :
3600 kcal????😳
2026-05-18 03:56:33
0
Jasmin Ahmad :
sorry....war immer schon schlecht in Mathe😂
2026-05-18 17:27:21
1
AverisTK :
Oder Keto. Da reden wir von selben Kalorien Defizit, aber du gehst mit 20-25% Protein und 70-75% Fett und keine Kohlenhydrate (max 20g). Für mich ist es teils ein Kampf auf meine Kalorien zu kommen... so viel Fleisch kann ich gar nicht mehr essen... außerdem sind Butter und Käse deine besten Freunde! Wichtig ist nur dass du gutes Fleisch, hochwertiges und Fettes Fleisch nimmt sie Lamm oder (dann wird's aber teuer) Weiderind. Mache das seit Ostern und hab 8cm Bauchumfang und 6Kilo abgenommen und das ohne Sport! Würde ich jetzt noch mehr machen als mal mit dem Rad zur Uni zu fahren, würden die Pfunde noch mehr purzeln!
2026-05-18 09:17:04
2
Julkapilulka :
Wie ist das mit der PMOS (PCOS) Erkrankung? was muss man da anders bedenken aufgrund von Insulinresistenz und Kohlenhydrate?
2026-05-18 06:23:01
1
🐺🐾Nephylia7🐾🐺 :
also bin schlecht in Mathe aber ich weiß das das so bei mir nicht funktioniert weil ich mit nur verrechnen würde
2026-05-18 11:35:32
0
timo_scar :
Bro macht aus ernährung ein Mathestudium
2026-05-18 08:15:21
2
To see more videos from user @dinkelfrei, please go to the Tikwm
homepage.
