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Sunday 17 May 2026 21:08:07 GMT
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Comments
Kaio :
Ae mano, treino tá foda. Agora assim irmão, cê é novo, cuidado com sua coluna. Quando comecei fazia muito terra e stiff com altas cargas e hoje minha coluna é bem fodida. Faz seu treino, treina bem os músculos da coluna e fica bem mano. Sucesso
2026-05-18 14:02:04
14
jp :
low volume funciona mesmo??
2026-05-18 02:50:50
3
luis :
vai ter tendinite, para de enfiar carga no ante braço unilateral
2026-05-19 17:31:01
5
daniel :
pq vc faz o stiff desse jeito? tem algum benefício?
2026-05-21 04:28:08
9
blorp :
boa man, unica coisa ruim é essa calça ai
2026-05-25 03:44:46
2
[angelo] :
p cima! tá forte demais 🦾
2026-05-18 19:12:11
1
⸸⛧🏴☠️ Lucas Cavalera 🏴☠️⛧⸸ :
Continua fazendo stiff tudo torto
2026-05-19 02:12:47
14
campolinarafaell :
so fez o stiff no lugar errado irmao, tem a area propria no andar de baixo, inclusive tem uma placa falando isso!!
2026-05-18 17:59:12
1
Luiz Fernando 💪/🪶 :
Treino bom , só n faria a extensão de punho , pq ela já é bem trabalhada na flexão ,mais o treino é top , parabéns 💪🔥
2026-05-23 16:13:37
1
Bruno Vieira :
brabo mano 💪🏼
2026-05-18 20:27:52
1
João Pedro Roversi :
tenta jogar o quadril pra tras no stiff ao inves de curvar a coluna irmao
2026-05-21 17:52:22
2
takin :
treino lindo dms lek continua que dá bom
2026-05-18 21:34:36
1
𝖬𝗈𝗇𝖺𝗒 :
Não estou julgado maas.. diminuir o peso no stiff (não totalmente), deixe pesado mas que dê pra fazer com a coluna reta (se não vai se lesionar futuramente), e na cadeira adutora procura manter as costas no banco por que fazer assim pode acabar sobrando pra sua lombar!!
2026-05-18 02:45:25
0
@rlk.junin.001 :
MN aonde encontra essa calça 🤩🤩
2026-05-18 15:15:48
0
Balbo.x11 :
fala irm a calça é daond?
2026-05-18 16:37:15
0
🥇 :
Faz quantas séries de aquecimento até as séries válidas man
2026-05-19 04:04:02
1
Casemiro :
uma dica é treinar descalço ou com tênis bem reto tipo allstars
2026-05-19 22:37:27
1
Magalhães :
essa primeira máquina eu nunca tinha visto mt legal
2026-05-19 03:46:03
1
DANTE :
o povo julgando o treino e ninguém reparando na calça HISTÓRICA DELE, aliás, só de você está treinando tá ótimo irmão.
2026-05-19 03:50:25
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davimagrii :
tem quantos anos irmãozinho
2026-05-19 01:34:54
0
Adão Thiago :
Irmão, tu faz série preparatória ou série de reconhecimento antes das séries de trabalho?
2026-05-20 17:48:39
0
HASHI🥷 :
Mano, uma dica... quando for fazer treino de perna use tenis com o solado reto, para evitar lesões. O soldado reto dá mais estabilidade.
2026-05-18 11:53:15
0
🔪🩸 :
onde comprou a calça mn?
2026-05-18 03:18:08
0
mateus :
tu faz dieta mano?
2026-05-18 04:38:15
0
♧♡♤◇p€dr₩🥸🤯 :
pq cruza os bracos no pendulo?
2026-05-18 01:56:18
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