Дмитрий Евгеньевич
Region: UA
Monday 18 May 2026 08:00:35 GMT
151733
3932
97
693
Music
Download
Comments
anjey :
Тайсон знаит об этом отжимание
2026-05-29 21:22:25
216
Rung Huker :
мы на трене это постоянно делаем
2026-06-25 10:06:56
35
Mikail :
а для чего такое отжимания?
2026-07-03 14:58:27
0
Marik :
Дякую, що завжди показуєте правильну техніку
2026-05-25 07:47:37
3
___ :
18 раз 12 лет 7лет спорта
2026-07-15 07:31:41
0
NorgeAuto23 :
Отжимания Майка Тайсона — это интенсивное функциональное упражнение, которое совмещает классические отжимания от пола и глубокий присед в горизонтальной плоскости. Главная особенность движения заключается в использовании стены в качестве упора для ног, что превращает упражнение в мощный плиометрический элемент для всего тела.Техника выполненияИсходное положение: Примите упор лежа, уперевшись стопами в стену (ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, бедра параллельны полу). Руки поставьте чуть шире плеч.Движение назад: Не отрывая стопы от стены, мощно толкните тело назад, сгибая колени, пока ягодицы практически не коснутся пяток, а руки полностью выпрямятся (похоже на позу ребенка в йоге или горизонтальный присед).Выпад вперед: Из нижней точки резко вытолкните тело вперед за счет взрывного усилия ног.Отжимание: Сходу перейдите в классическое отжимание, опустив грудь к полу, а затем мощно выжмите себя вверх. Повторите цикл.Какие мышцы работаютГрудь и трицепсы: Получают максимальную нагрузку в фазе отжимания.Плечи (дельты): Активно включаются при удержании баланса и переходе из седа в отжимание.Квадрицепсы и икры: Постоянно напряжены и выполняют взрывную работу при выталкивании от стены.Мышцы кора: Пресс, поясница и глубинная мускулатура стабилизируют корпус на протяжении всего движения
2026-06-02 23:07:14
5
TUKTAR :
20 раз ( смогу 30) занимался боксом 5 лет( в последний раз в 2020)39 лет.. при том что отжимания мое любимое упражнение ( могу 70 на максимум)
2026-06-27 08:22:42
5
Артем :
Молодец 💪
2026-06-16 14:34:31
3
Дмитрий Евгеньевич :
Какие мышцы работают:Плечи (Дельтовидные): Получают повышенную нагрузку (особенно передние дельты) по сравнению с обычными отжиманиями.Грудные мышцы: Активно работают при опускании и выталкивании тела.Трицепсы: Основная нагрузка на руки при выпрямлении.Мышцы кора (пресс и поясница): Постоянно напряжены для удержания ровной линии тела и перехода из одного положения в другое.Спина: Включаются широчайшие и нижние трапеции.Ноги и ягодицы: Участвуют при переходе в положение «с приседанием» (в задней точке)
2026-05-18 08:02:15
6
user4622279355540 :
Тайсона сейчас видел
2026-06-14 17:19:14
1
Ampirchik :
33 отжимания без колен
2026-06-29 14:05:42
6
Чапайский джюз☑️ :
только что 10 сделал
2026-06-13 17:32:21
0
Игорь :
классное упражнение 👍 моё любимое.Только я делаю через хлопок отжимания ,так сложнее.
2026-05-23 20:19:10
13
Нитро | Путь воина :
Красавчик💪💪
2026-06-14 21:06:17
1
FoRLeZ :
люди а, почему когда я отжимаюсь или какое-то упражнение делаю с вдохом и выдыхом (с правильным дыханием ) то становится тяжелее? чем когда делаю это не дыша
2026-06-14 15:54:32
1
Димон. :
а отжимания кличка?
2026-06-13 16:06:00
1
yevgen624 :
Тяжелое упражнение👍
2026-06-01 19:25:29
1
user742di8mptz :
Добрый день теска!! Хотел у вас поинтересоваться вы занимаетесь по своему разработанному плану ??? Или система есть готовая? Хочу понять для себя с чего начать и к чему стремиться! Спасибо!
2026-07-06 08:48:50
0
ДнепряниН :
Мой пост 187 вес 110кг толстый, ничем не занимаюсь кроме качания на кровати с боку на бок, сделал 15 раз, да тяжело но не сверхъестественно
2026-06-30 10:08:11
2
GN. :
Самое дерзкое упражнения. Перед тренировкой. да и после добить эффект тренировки. 🔥
2026-05-24 10:17:57
4
Афган :
Молодец 👍 сколько вам лет я классический отжимания делаю 40-50 раз а этого ели 30 раз сделал плечо побаловал 61 лет
2026-05-26 13:30:04
0
Дмитрий Евгеньевич :
Преимущества без опоры (на полу):Больше стабилизации: Без стены ноги и кор вынуждены работать еще активнее, чтобы контролировать движение, так как вы не можете "упереться".Функциональность: Улучшают гибкость суставов (особенно плечевых) и общую подвижность.Кардио-эффект: Из-за высокой интенсивности и сложности движений такие отжимания работают как силовое кардио, повышая выносливость.
2026-05-18 08:01:29
3
user31573148831 :
До,Тайсона так отжтмался 🤣🤣🤣
2026-06-13 09:43:38
1
Rpson215 :
25 раз. я при этом отжимаюсь 30 раз от пола.
2026-06-19 19:57:20
0
To see more videos from user @dmitry_evg1, please go to the Tikwm
homepage.
