thefitbousa
Region: KW
Monday 18 May 2026 09:51:03 GMT
165369
7180
124
474
Music
Download
Comments
D. :
الـRDL احسها بظهري 🥲!
2026-05-19 10:37:55
36
hedy_elarif :
Step ups 1000/10
2026-05-18 21:44:53
27
ميكب اند مور :
جات فترة اسبوع اضطريت اكتفي بتمارين معينة للقلوتس بسبب اصابة في فخذي الداخلي ،وكان جسمي في اسوأ حالاته حرفيا،فقدت شكل القلوتس ميديس وكان شكل جسمي مشوه،واول ما رجعت لتماريني المعتادة رجع جسمي كيرفي ورجع امتلاء الميديس،المختصر المفيد انه الي صار خلاني اعرف انه كل تماريني لها فائدة ومفعول وكل تمرين كان يركز على عزل عضلة معينة من القلوتس وكل تمرين كان له فعاليته ونتيجته،والان كملت ٧ شهور بالنادي والتغيير الي حصل بجسمي فوق الخيال،لاني اشتغلت على عضلات القلوتس الثلاثة وكل تمرين ساعد على زيادة الكيرف بجسمي من جميع النواحي والزوايا،وكل جسم مختلف على الثاني كل جسم يمشي باللي يناسبه
2026-05-18 22:26:45
6
Khadija 🇸🇦 :
الستيب اب متربع على عرش التمارين
2026-05-20 10:26:40
7
شيماء :
+kickbacks
2026-06-19 09:18:17
3
75 ✨ :
Add cable kickback 👍🏻
2026-05-20 06:19:29
1
Chaimaa's vlogs 🎀 :
One leg RDL احسن حاجة سويتها في حياتي 😩🩷
2026-06-06 14:06:16
6
Esh :
اسوي اثنين وبس النتايج مبهره
2026-05-19 16:34:13
4
Somayralda 🤍 :
وخروا عن الديد ليفت اصاباته كثيرة
2026-06-14 20:49:56
1
ssooffttllly :
انا بتمرين RDL احس بظهري والقلوتس معبعض في شي غلط؟
2026-06-11 01:52:05
1
One soul :
ايش بدل البولقاريان لان ماقدر من ركبتي🥹
2026-06-18 13:37:06
0
Thekra | ذكرى ♕ :
Rdl ايش فيه بديل لانه يستهدف الترابيس
2026-06-07 13:16:21
0
Nocha Maky :
ابغى مدربة عشان ما اعدم ركبي 🥲
2026-06-08 19:56:25
1
se16 :
بنات عادي اخلي العلوي يوم واحد بس؟ مابي اعرض ظهري
2026-06-07 20:46:42
0
Elite💕 :
سؤال كم مرة تتمرني جزء سفلي؟ و اذا انا اتمرن يوم غلوتس و يوم تاني ارجل بس بتمرن فيه سكوات و سومو سكوات كرمال شغل كمان الغلوتس منيح؟ او لازم خصص يوم ثالث للغلوتس
2026-06-23 20:50:06
0
Dark Aura🖤 :
اعطوني بديل ستاب اب بليز ماحبيتو
2026-05-26 21:17:38
1
rowa9595 :
انا صراحة الهيب ثريست ما احبو فااعمل دايماً بريدج واحط وزن
2026-06-05 10:23:12
1
greyyyyy_99999 :
تفهميييين وربي
2026-06-15 07:19:17
1
💎 :
كم يوم؟
2026-05-19 05:16:30
0
Jk :
ايش في بديل RDL عجزت اضبطه
2026-05-19 05:07:05
2
L :
ناقصه كيك باك او ستيب اب
2026-05-19 14:53:21
0
Sara 🇬🇧 :
أنا اسوي كذا
2026-05-20 16:24:43
1
🇸🇦 :
طيب في ناس أشوفها تقسم يوم افخاذ خلفيه وقلوتس ويوم افخاذ إماميه ويوم مدري شنو وانا اسوي مثلك معتمده هالاربعه وزياده عليه leg press ؟ وش الافضل
2026-05-18 20:38:49
1
🐆 :
انا العب ٤تمارين هالفتره فقط 🙏🏾
2026-05-18 21:22:07
2
جفرا فلسطين 🇵🇸 :
ما ورانا شيء خلينا نلعب ١٠ تمارين
2026-05-19 17:10:32
2
To see more videos from user @thefitbousa, please go to the Tikwm
homepage.
