1. Home
  2. Detail

@acs222: 很多人都在問： 香蕉跟馬鈴薯，到底哪個碳水比較好？ 答案其實不是「誰比較健康」，而是 你什麼時間吃。 先講清楚一個很多人會誤會的點： 馬鈴薯不完全等於「複合碳水」，香蕉也不一定完全是「單純碳水」。 真正決定吸收速度的，不只是食物名稱，而是 纖維、熟度、烹調方式、以及升糖速度（GI）。 舉例來說： 🍌 熟香蕉 的糖分比例比較高，吸收通常比較快，所以很適合 運動前快速補能量。 🥔 馬鈴薯 雖然屬於澱粉類（複合碳水），但如果煮得很軟、做成薯泥、或熱騰騰剛煮好，其實吸收也可以很快。 你可以直接記一句： ⚡ 單純碳水 = 衝刺燃料 🔋 複合碳水 = 續航燃料 沒有哪個比較好，重點是吃對時間。 你平常運動前會吃香蕉還是馬鈴薯？👇 追蹤 Gymbro，學更多真正有用的健身營養知識。 #FitnessTips #SportsNutrition #WorkoutFuel #健身飲食 #減脂知識

Gymbro_tw
Gymbro_tw
Open In TikTok:
Region: TW
Monday 18 May 2026 11:07:28 GMT
10469
351
1
16

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.13MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.13MB) Watermark .mp4 (3.05MB) Music .mp3

Comments

ljb1021
隔岸觀🔥 :
🙏
2026-05-18 11:18:07
0
To see more videos from user @acs222, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

看上我哪个妹妹了
看上我哪个妹妹了
≠ 86 #TAI TOMAR KHEYAL-(তাই তোমার খেয়াল) ❝এই ঠুনকো জীবনে তুমি কাঁচের দেয়াল☺️ এক আধটু কারনে যদি হও বেসামাল মনে তাই তোমার খেয়াল মনে তাই তোমার খেয়াল। আমি কোন মুখোশ পড়িনি আমি কিছু আড়াল করি নি আমি শুধু ভালোবেসেছি প্রেমের বাজি ধরিনি। আজ স্বপ্ন বাঁধনে আমি তোমার হলাম ঘুম স্বপ্ন যাপনে দিন রাত্রি সাজালাম মনে হয় তোমায় পেলাম মনে হয় তোমায় পেলাম। আমি কোন মুখোশ পড়িনি আমি কিছু আড়াল করি নি আমি শুধু ভালোবেসেছি প্রেমের বাজি ধরিনি। আমি কোন মুখোশ পড়িনি আমি কিছু আড়াল করি নি আমি শুধু ভালোবেসেছি প্রেমের বাজি ধরিনি।☺️ হয়তো তারার দেশে হয়তো মেঘের শেষে আলো জ্বলে আলো নেভে তোমার কথা ভেবে মনে তাই তোমার খেয়াল মনে তাই তোমার খেয়াল। আমি কোন মুখোশ পড়িনি আমি কিছু আড়াল করি নি আমি শুধু ভালোবেসেছি প্রেমের বাজি ধরিনি। এই ঠুনকো জীবনে তুমি কাঁচের দেয়াল এক আধটু কারনে যদি হও বেসামাল মনে তাই তোমার খেয়াল মনে তাই তোমার খেয়াল। আমি কোন মুখোশ পড়িনি আমি কিছু আড়াল করি নি আমি শুধু ভালোবেসেছি প্রেমের বাজি ধরিনি। আমি কোন মুখোশ পড়িনি আমি কিছু আড়াল করি নি আমি শুধু ভালোবেসেছি প্রেমের বাজি ধরিনি।☺️🖤🥀 #fullsong #banglasong #vairal #foryou @TikTok @For You @Official TikTok Affiliate ID
≠ 86 #TAI TOMAR KHEYAL-(তাই তোমার খেয়াল) ❝এই ঠুনকো জীবনে তুমি কাঁচের দেয়াল☺️ এক আধটু কারনে যদি হও বেসামাল মনে তাই তোমার খেয়াল মনে তাই তোমার খেয়াল। আমি কোন মুখোশ পড়িনি আমি কিছু আড়াল করি নি আমি শুধু ভালোবেসেছি প্রেমের বাজি ধরিনি। আজ স্বপ্ন বাঁধনে আমি তোমার হলাম ঘুম স্বপ্ন যাপনে দিন রাত্রি সাজালাম মনে হয় তোমায় পেলাম মনে হয় তোমায় পেলাম। আমি কোন মুখোশ পড়িনি আমি কিছু আড়াল করি নি আমি শুধু ভালোবেসেছি প্রেমের বাজি ধরিনি। আমি কোন মুখোশ পড়িনি আমি কিছু আড়াল করি নি আমি শুধু ভালোবেসেছি প্রেমের বাজি ধরিনি।☺️ হয়তো তারার দেশে হয়তো মেঘের শেষে আলো জ্বলে আলো নেভে তোমার কথা ভেবে মনে তাই তোমার খেয়াল মনে তাই তোমার খেয়াল। আমি কোন মুখোশ পড়িনি আমি কিছু আড়াল করি নি আমি শুধু ভালোবেসেছি প্রেমের বাজি ধরিনি। এই ঠুনকো জীবনে তুমি কাঁচের দেয়াল এক আধটু কারনে যদি হও বেসামাল মনে তাই তোমার খেয়াল মনে তাই তোমার খেয়াল। আমি কোন মুখোশ পড়িনি আমি কিছু আড়াল করি নি আমি শুধু ভালোবেসেছি প্রেমের বাজি ধরিনি। আমি কোন মুখোশ পড়িনি আমি কিছু আড়াল করি নি আমি শুধু ভালোবেসেছি প্রেমের বাজি ধরিনি।☺️🖤🥀 #fullsong #banglasong #vairal #foryou @TikTok @For You @Official TikTok Affiliate ID
Gunna performing ‘MET GALA’ 🔥 #gunna #concert #music #artist #freestyle #newmusic
Gunna performing ‘MET GALA’ 🔥 #gunna #concert #music #artist #freestyle #newmusic
#cutecat #cutebaby #foryou #kids #goviral #stitch #tik_tok #baby #cats #funnyvideos #like #dueto #cute #katze
#cutecat #cutebaby #foryou #kids #goviral #stitch #tik_tok #baby #cats #funnyvideos #like #dueto #cute #katze
أَنْتِ رُوحِي وَرَاحَتِي.. ❤ #عبدالرحمن_محمد #like #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #اغاني #fyp
أَنْتِ رُوحِي وَرَاحَتِي.. ❤ #عبدالرحمن_محمد #like #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #اغاني #fyp
#اكسبلور #شركة #عالمية #غذاك_دواءك_في_دي_
#اكسبلور #شركة #عالمية #غذاك_دواءك_في_دي_

About

Legal