🍅 LASANHA FIT NO POTE: A MARMITA DA SEMANA! 🍗 Cansou de comer a mesma coisa na dieta? 🥱 Essa receita de Lasanha Fit no Pote é a solução perfeita! Além de ser deliciosa, ela traz uma saciedade absurda 🤯 que vai te manter sem fome por horas e ajudar muito a segurar a vontade de beliscar. Cada potinho é uma explosão de sabor e nutrientes para salvar a sua rotina! 🧑‍🍳 Já salva esse vídeo para montar as suas marmitas e facilitar a sua vida! ❤️ 🛒 INGREDIENTES E QUANTIDADES (Para 5 Potes): 🍗 Frango: 1 bandeja (1 kg) de peito de frango Sadia (cozido, desfiado e bem temperado) -> 200g por pote 🍅 Molho: 3 sachês (300g cada) de molho de tomate Pomarola -> 180g por pote 🫓 Massa: Folhas de massa de lasanha pré-pronta de mercado -> 2 folhas por pote 🥛 Cremosidade: Requeijão light -> 1 colher de sopa por pote 🧀 Queijo: Fatias de queijo muçarela -> 2 fatias por pote 🫙 Recipientes: 5 potinhos de vidro herméticos 📊 MACROS NUTRICIONAIS (Por Pote Individual): 💪 Proteínas: +65g (Super proteica para ganho de massa e saciedade!) 🔥 Calorias: entre 450 kcal e 590 kcal (Ideal para substituir o almoço ou jantar) ORDEM DA MONTAGEM (Em cada pote): 1. 🍅 Molho de tomate no fundo do pote para não grudar. 2. 🫓 1 folha de massa de lasanha pré-pronta. 3. 🍗 Frango desfiado + 🥛 1 colher de requeijão light bem espalhada. 4. 🫓 Mais 1 folha de massa de lasanha. 5. 🍅 Um pouco de molho de tomate + 🧀 1 fatia de muçarela. 6. 🍗 Mais uma camada de frango desfiado + 🍅 um pouquinho de molho. 7. 🧀 Finalize com mais 1 fatia de muçarela no topo para derreter bem! ❄️ CONSERVAÇÃO E DURABILIDADE: 🥶 Na Geladeira: Pode guardar sem medo! Eu deixei por 7 dias na geladeira nos potes herméticos e ficou perfeita, fresquinha e saborosa! 🧊 ☃️ No Congelador: Se quiser estocar por mais tempo, você também pode congelar por até 3 meses! 💡 Na hora de comer, basta levar direto ao micro-ondas ou forno para o queijo derreter e a massa terminar de cozinhar no molho! 💬 E você, prefere preparar as marmitas para a semana toda de uma vez ou cozinha todo dia? Me conta aqui embaixo nos comentários! 👇 #lasanhafit #emagrecimento #Fitness #marmitafit #ganhodemassa - @kenia.fernandes48