@prolifting.vn: 🔥 TẬP ĐẾN FAILURE thật sự sẽ như thế nào? Ai cũng biết cần tập đến Failure - ngưỡng thất bại, hoặc cận Failure - cận ngưỡng thất bại để xây cơ tốt nhất. Mình lấy ví dụ: ở bài tập Hip thrust, biên độ mở cao nhất là khi hông mở được 180 độ, nên nếu bạn vẫn giữ được độ mở hông đó sau kể cả 15 reps tập, đó VẪN CHƯA PHẢI FAIL.URE. ✅ Cái mình nhìn vào chính là độ mở hông, đến khi bạn không thể mở được 180 độ nữa, đó là FAIL.URE #proliftingvn #gym #Fitness #fyp #xuhuong