ПРОВЕРКА НА ПЕРЕКОС ТАЗА ЗА 30 СЕК 🔥 Перекос таза — одна из самых частых причин боли в пояснице, коленях и даже шее И да, вы можете проверить его самостоятельно за полминуты 🙌 1. ВСТАНЬТЕ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ Посмотрите на уровень тазовых костей (тазовые гребни). Если одна выше другой — есть перекос 🫶 2. ПРОВЕРЬТЕ ДЛИНУ НОГ Лягте на спину, вытяните ноги. Посмотрите на пятки: если одна уходит вперёд — тело компенсирует перекос. 👌 3. ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ОДЕЖДУ Штаны или шорты «уезжают» на одну сторону? Это частый бытовой маркер перекоса таза 🙂 4. ПОСМОТРИТЕ НА СТОЙКУ Если одна нога постоянно принимает больше веса — тело уже давно живёт в асимметрии. 🔥 ИТОГ Если хотя бы один пункт совпал — таз уже тянет позвоночник в сторону. Но это корректируется быстрее, чем кажется. Напишите «Таз», кто нашел Ваш доктор Шерстобитов 🤍 #докторшерстобитов #здоровьеспины #осанка #spinehealth #перекостаза - @doctor_sherstobitov