@lillianutricionbienestar: Esto es lo que debes llevar tu desayuno para mejorar tu salud hormonal estabdo en perimenopausia. Ingredientes; 2 huevos + 1 clara 19 gr de proteínas 40 gr de queso fresco, 5 gr de proteinas 200 ml de yogurt natural, 6 gr de proteinas 2 tortillas integrales rapiditas 8 gr de proteinas 1/2 und de palta 1 manzana 1 mandarina frutos rojos #hormonas #saludhormonal #perimenopausia