@elcoach80: لو انت بتضخم فا نظام التمرين ده ليك واقراء الكابشن 👇👇👇 نظام التمرين هنا مفيد في التكرار الي انت هتتمرن بي لان ده بيختلف علي حسب استهداف انهي الياف بيضاء ولا الياف حمراء والاهم من ده نظام الاكل الي انت ماشي عليه لان سر التضخيم الكارب المعقد جمب البروتين 💪💪💪 #workout #جيم #دايت_صحي #تمارين_رياضية
ELCOACH
Region: EG
Monday 18 May 2026 18:37:12 GMT
Music
Download
Comments
CoachHussain_Lift :
صدر باي واكتاف مع تراي
2026-05-21 03:11:28
1
catchmeifyoucan :
افشل كورس
2026-05-19 14:10:45
11
NoRi palicaw⚽🧷 :
كوتش افضل كيرياتين حاليا بالنسبة لمبتدا❤️
2026-06-14 21:35:38
1
aziiz.alenezi :
اكبر غلط التراي مع الصدر والباي مع الظهر
2026-05-20 22:51:55
2
رسول :
اني عمري 19 استمر عليه
2026-06-07 17:00:04
1
aLAa.BwO :
انا جسمي اكترومورف بتمرن يوم تمرين يوم راحة يوم جزء علوي ويوم سفلي تمارين منزلية والاكل على بركة الله
2026-06-09 22:20:34
1
MRT :
حسب نوع جسمي أتمرن 3مرات.في لأسبوع
2026-05-20 14:02:00
2
C.Mohammad Alblawi :
الباي تمرين واحد ؟؟ والبطن ٣ تمارين غريبه
2026-05-19 01:43:28
2
ابوعزام :
لازم يكون اليوم الثالث راحه وبعد اليوم الخامس راحه ؟
2026-05-20 13:07:59
2
f515 :
ابي جدول يمرن العضله مرتين في الاسبوع
2026-05-20 12:51:27
2
Haqo_💎 :
وتنشيف مكاش
2026-05-19 12:59:08
1
🧠 :
استمر 🤍💪🏼
2026-05-19 22:57:39
1
ilya dana :
بطن 3 مرات والكتف 1❌❌❌❌
2026-05-21 22:15:55
3
Abdü :
الي يصدق 😂
2026-05-19 22:10:18
1
⚕️𝕾.𝖋♠️ :
افضل جدول للمبتدء ممكن
2026-05-20 06:08:29
0
يــ9سـف الجـزار :
جدول عقيم
2026-05-21 06:20:26
0
𝗔𝗰𝗵𝗿𝗮𝗳 🐺 :
جدول العضلة مرتين في الاسبوع؟
2026-05-20 22:21:09
2
حسين سيف :
كورس فاشل صراحة
2026-06-03 14:53:34
0
gyit_713 :
الباي بس مرة ؟ جدول فاشل
2026-05-21 03:33:28
0
اوس لازم :
الرجل يوم واحد
2026-05-20 22:32:46
1
You You :
2026-05-19 23:18:53
2
و حيد :
انتو بس اتخيلو الرجلين يوم واحد+بطن
2026-06-14 14:24:20
0
𝓗𝓐𝓘𝓓𝓐𝓡 :
@ℋ𝒶𝓎𝒹𝒶𝓇
2026-06-20 09:40:36
1
To see more videos from user @elcoach80, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.