@elcoach80: لو انت بتضخم فا نظام التمرين ده ليك واقراء الكابشن 👇👇👇 نظام التمرين هنا مفيد في التكرار الي انت هتتمرن بي لان ده بيختلف علي حسب استهداف انهي الياف بيضاء ولا الياف حمراء والاهم من ده نظام الاكل الي انت ماشي عليه لان سر التضخيم الكارب المعقد جمب البروتين 💪💪💪 #workout #جيم #دايت_صحي #تمارين_رياضية

ELCOACH
ELCOACH
Open In TikTok:
Region: EG
Monday 18 May 2026 18:37:12 GMT
194022
4523
62
412

Music

Download

Comments

prolift_coach
CoachHussain_Lift :
صدر باي واكتاف مع تراي
2026-05-21 03:11:28
1
vt6cl
catchmeifyoucan :
افشل كورس
2026-05-19 14:10:45
11
noriqlf
NoRi palicaw⚽🧷 :
كوتش افضل كيرياتين حاليا بالنسبة لمبتدا❤️
2026-06-14 21:35:38
1
aziiz.alenezi
aziiz.alenezi :
اكبر غلط التراي مع الصدر والباي مع الظهر
2026-05-20 22:51:55
2
hamza761081871512
رسول :
اني عمري 19 استمر عليه
2026-06-07 17:00:04
1
alaa_bno7
aLAa.BwO :
انا جسمي اكترومورف بتمرن يوم تمرين يوم راحة يوم جزء علوي ويوم سفلي تمارين منزلية والاكل على بركة الله
2026-06-09 22:20:34
1
immouslim2
MRT :
حسب نوع جسمي أتمرن 3مرات.في لأسبوع
2026-05-20 14:02:00
2
c.mohammad_albliwi
C.Mohammad Alblawi :
الباي تمرين واحد ؟؟ والبطن ٣ تمارين غريبه
2026-05-19 01:43:28
2
dydnjgi7grwl
ابوعزام :
لازم يكون اليوم الثالث راحه وبعد اليوم الخامس راحه ؟
2026-05-20 13:07:59
2
fve515
f515 :
ابي جدول يمرن العضله مرتين في الاسبوع
2026-05-20 12:51:27
2
abdou.mstghanmi
Haqo_💎 :
وتنشيف مكاش
2026-05-19 12:59:08
1
3gsxc
🧠 :
استمر 🤍💪🏼
2026-05-19 22:57:39
1
ilyadana1
ilya dana :
بطن 3 مرات والكتف 1❌❌❌❌
2026-05-21 22:15:55
3
axxx__2008
Abdü :
الي يصدق 😂
2026-05-19 22:10:18
1
uror404
⚕️𝕾.𝖋♠️ :
افضل جدول للمبتدء ممكن
2026-05-20 06:08:29
0
youssef_eimad.0
يــ9سـف الجـزار :
جدول عقيم
2026-05-21 06:20:26
0
8k.z_
𝗔𝗰𝗵𝗿𝗮𝗳 🐺 :
جدول العضلة مرتين في الاسبوع؟
2026-05-20 22:21:09
2
x.evnt
حسين سيف :
كورس فاشل صراحة
2026-06-03 14:53:34
0
gyit_713
gyit_713 :
الباي بس مرة ؟ جدول فاشل
2026-05-21 03:33:28
0
x1_7.9
اوس لازم :
الرجل يوم واحد
2026-05-20 22:32:46
1
youyou06__
You You :
2026-05-19 23:18:53
2
1__2211
و حيد :
انتو بس اتخيلو الرجلين يوم واحد+بطن
2026-06-14 14:24:20
0
user2338018126182
𝓗𝓐𝓘𝓓𝓐𝓡 :
@ℋ𝒶𝓎𝒹𝒶𝓇
2026-06-20 09:40:36
1
To see more videos from user @elcoach80, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About