@flacristofaro: Ainda sente dificuldade para fazer o stiff sozinha? Testa essa variação usando a parede! Ela vai te ajudar a entender o movimento da forma certa 😉 Depois que pegar o padrão, é só tirar o apoio e executar normalmente. Salva esse post para não esquecer e, se te ajudou, comenta aqui com um 💖 pra eu saber! Se você quer aprender a fazer cada exercício do seu treino do jeito certo, com vídeos explicativos e orientações claras de execução… Na Academia Descomplicada do Elah App você encontra tudo isso ✨ Vem treinar com mais segurança e resultado! Link na bio 💜 #stiff #dicasdetreino #treinofeminino

Flávia Cristófaro

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Monday 18 May 2026 19:34:24 GMT