Muchas mujeres llegan a la perimenopausia haciendo MÁS ejercicio que nunca… y aun así sienten más cansancio, más inflamación y más grasa abdominal. Y no, no es falta de disciplina. Es que el cuerpo cambia y necesita una estrategia diferente 💛 El ejercicio sigue siendo fundamental en esta etapa, pero el exceso de cardio y el estrés constante pueden jugar en contra de tu salud hormonal. Por eso fortalecer tu masa muscular, cuidar tu recuperación y aprender a escuchar tu cuerpo hace toda la diferencia ✨ No se trata de castigarte más. Se trata de entrenar de forma más inteligente para esta nueva etapa de tu vida. 👇 Cuéntanos: ¿has notado cambios en cómo responde tu cuerpo al ejercicio durante la perimenopausia o menopausia? #perimenopausia #grasaabdominal #saludhormonal #mujeresmayores40 - @menopausiaconconciencia