Victor Martínez
Region: MX
Tuesday 19 May 2026 02:47:15 GMT
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Comments
DIMARU SHOES :
no es mucha fatigado el dia 4 ?
2026-05-19 11:06:17
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Gael :
y si únicamente puedo 4 días consecutivos? llevo mas o menos 7 meses usando el upper lower pero que los dias sean ajustados no me dan para descansar bien y al siguiente día que toca de nuevo el grupo no puedo porque no lo siento recuperado o levanto muy poco. que puedo hacer?
2026-06-01 22:21:13
0
Victor Martínez :
Haremos uno de 5 días con un mayor enfoque en glúteo y pierna 👌
2026-05-19 17:12:54
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Edy M ......💪💸🥩 :
te faltó decir cuántas series x cada ejercicio bro gracias 🫂
2026-05-19 11:19:40
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lucy :
yo lo hago a si , pero la única diferencia es qe hago pierna martes y viernes para qe haya 2 días de recuperación de la pierna
2026-05-19 04:12:37
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macarios83 :
Y si soy novato? Tengo 2 semanas y nadie me dio rutinas
2026-05-20 05:00:01
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Adames :
hago lo mismo pero así: Lunes-Pierna completa Martes- Espalda/Bíceps miércoles -Pecho/Hombros/Tríceps Jueves-Pierna completa Viernes- Pecho/tríceps/ Hombros o Espalda/Bíceps. (rotar cada semana)
2026-05-25 19:38:55
6
Jesús Alberto :
Es la misma mía, pero El orden de cada ejercicio si importa ?
2026-05-19 17:37:46
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maenuel deanston :
no todos tenemos todo el día para estar en el gym 😆😆
2026-05-20 22:51:10
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user254893345554 :
Y el abdomen
2026-05-20 02:19:16
0
Wendy O💜 :
buenas tardes estoy empezando en el gimnasio pero no sé cómo organizar mis rutinas solo tengo una hora diaria por 4 días espero me puedas ayudar 🥺 gracias
2026-05-25 22:49:25
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naturaleza :
buen berro y el hombro posterior hermano?
2026-05-20 05:32:06
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Marcocesar Patiño :
El leg dai jajaja
2026-05-20 16:55:09
0
not_ltr :
Si les sirve las reps son 8 si quieres perder grasa y ganar músculo elijan un peso que les exiga pero que puedan hacerlo con buena técnica cuando les salga facil le suben un poco
2026-05-30 22:56:35
1
Yazmin.lu :
perdón soy nueva, a que te refieres con "frecuencia "? y encima frecuencia 2, y no se que más 😞
2026-05-23 16:24:17
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𝓒𝓱𝓲𝓷𝓸_𝓝𝓜1 :
Si sirve esta rutina?
2026-05-26 01:46:56
1
Leonardo :
Press inclinado nada ? Apertura en polea ?
2026-05-22 04:30:20
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rodri :
y cuáles serían las repeticiones?? saludos es la primera vez q iré a gimnasio!!
2026-05-27 11:24:27
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MPFR :
Es mi rutina, solo que yo inició con torso / piernas y no hago press plano. hago press Inclinado.
2026-05-19 17:26:32
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yochochomil800 :
Si no puedo hacer leg extension por falta de cartílago puedo hacer sentadillas en su lugar?
2026-05-26 16:24:34
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Edgar Avila martinez :
Las 2 horas de cardio se puede dividir en la semena o tiene que ser seguido?
2026-06-02 13:25:36
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Bryan._ :
Quien me ayuda aver si esta buena la mia
2026-06-09 12:55:10
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Alejo :
Cómo se llama esta rutina? para copiarla en symmetry
2026-06-01 02:13:20
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jona_ts1 :
Por cuanto se debe mantener la rutina? Se la puede hacer siempre? Recién voy empezando jaja
2026-06-03 13:56:17
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N🤨 :
Para 3 días ?
2026-05-26 15:27:35
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