@dj_tihiy: Секретів не палимо, частот не називаємо — просто дякуємо тим, хто робить так, щоб “воно” до нас не долітало 😄 DJ ТИХИЙ — РЕБ працює. #рэб #тіктокмузика #новийтрек #зсу🇺🇦 #україна🇺🇦👍💙💛🌏

dj_tihiy
dj_tihiy
Open In TikTok:
Region: UA
Tuesday 19 May 2026 05:17:00 GMT
7110
448
33
154

Music

Download

Comments

user4026177929457
Ніна Дрижак :
Супер
2026-06-28 19:00:25
0
user3188327317414
Князь :
2026-05-19 06:53:16
0
user4975437241396
user4975437241396 :
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍ВИ СИЛА ВИ НАЙКРАЩІ
2026-06-24 03:10:13
0
pymacik4.5.0
₴ПуМа₴🇺🇦🇺🇦🇺🇦4.5.0🤙🤘😎 :
2026-06-20 09:35:12
0
user199942679204
Олег Кушнарев :
Молодец супер 👍👍👍
2026-06-18 16:30:59
0
nikolayomelchenk6
Николай Омельченко :
реб супер 👍👍👍 мы сила🥰
2026-06-18 21:50:29
0
user5531418299323
Жанна Лайка :
Спасибо вам за каждый день!Низкий поклон!
2026-06-02 08:12:22
0
user3188327317414
Князь :
2026-05-19 06:53:19
0
v.lad08
Vlad :
а про ППО есть ?
2026-06-21 07:13:36
0
user5247737233866
Атлас Дніпро :
👍👍👍👍👍💪💪💪
2026-06-21 17:47:37
0
chipen85
chipen85 :
😆😆😆
2026-05-19 05:26:31
1
sergei_186
Сергій :
💪💪💪💪😁😁😁😏😏😏😏
2026-06-26 06:19:48
0
vlabimirprokopgyk
vlabimer Prokopgyk :
👍👍👍🥰
2026-06-24 06:20:24
0
user2928149012515
Людмила :
👍👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍
2026-06-22 12:22:17
0
user1229372556112
Юрій :
✌️
2026-06-23 01:56:39
0
_t.a.n.i.c.h.k.a__5
Мама донечки Емілії❤️ :
😁😁😁😁
2026-05-19 11:04:24
1
jakut866
JAKUT :
😎😎😎
2026-05-20 04:13:40
1
dy6wfufncsul
тетяна :
🙏👍💃🥲
2026-06-14 16:56:11
0
user33754634335515
Виктор Ланчинський :
👍
2026-06-13 00:41:58
0
andr0739
брат за брата :
👍🏾
2026-06-12 14:49:48
0
tatkas2709n
Я тут :
💯💯💯💯💯💯💯💯
2026-05-31 15:38:42
0
user9670917822498
Джум :
🇺🇦🇺🇦🇺🇦
2026-05-26 03:43:00
0
jakut866
JAKUT :
🔥🔥🔥
2026-05-20 04:13:45
1
To see more videos from user @dj_tihiy, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

RUTINA – PIRÁMIDE ABDOMINAL -
RUTINA – PIRÁMIDE ABDOMINAL - "12-1-12" AB-WHEEL's & 8CT BB's | 156reps | Parrilla cardiovascular | 44min - Vas a necesitar un piletazo! - - Estructura: Ladera 12 → 1 → 12 (23 escalones) VARIABLES (que forman la ladera): • AB-WHEEL • BODYBUILDERS 8CT CONSTANTES (inmutables en cada escalón): • JUMPING JACKS 4CT x 10 • SQUATS x 10 --------------------------------------- ESQUEMA POR ESCALÓN (Ladera) AB-WHEEL (10) SQUATS (10) 4CT JUMPING JACKS (Ladera) 8CT BODYBUILDERS --------------------------------------- SUBTOTALES DE VOLUMEN AB-WHEEL: 156 reps BODYBUILDERS 8CT: 156 reps JUMPING JACKS 4CT: 230 reps SQUATS: 230 reps --------------------------------------- EFECTOS DEL TRABAJO (SÍNTESIS) • Predominio de trabajo anti-extensión con alto volumen técnico. • Co-contracción continua de core profundo y superficial (transverso, oblicuos, recto, estabilizadores lumbo-pélvicos). • Aumento de la resistencia abdominal y de la tolerancia al tiempo bajo tensión sin colapso técnico. • Integración cadera–core mediante retroversión activa y activación glútea constante. • Control neuromuscular bajo fatiga prolongada (23 escalones). • Densidad metabólica sostenida sin interferir con el trabajo abdominal principal. • Mejora de la estabilidad lumbar dinámica y de la transferencia a gestos atléticos y calisténicos. --------------------------------------- CRITERIO TÉCNICO Priorizar rango, control y conteo real de tiempos. Si se pierde calidad → sustituir reps finales por isometría. El objetivo es CONTROL bajo VOLUMEN, no fallo. - - #entrenamientofuncional #burpees #entrenamientoencasa #acondicionamientofisico #repcity - - [VIE 9/1/26] - - - 🐉🇦🇷

About