@maako.mutenka: 👉レシピはこちら レシピは保存しておくと あとでサッと見返せて便利です✨ 🍽 パンなしで作る ふわとろ豆腐フレンチトースト ✅どんな大人女子に？ ・朝から重たいものは避けたいとき ・小麦を控えたいとき ・甘いものを罪悪感少なめで楽しみたいとき ✅食べるとどう嬉しい？ ふわっと軽くて満足感も◎ 豆腐入りだから、朝でも重くなりにくい✨ ──────────── 【材料（1〜2人分）】 ・絹豆腐 150g ・卵 1個 ・米粉 大さじ2 ・片栗粉 大さじ1 ・はちみつ 小さじ2 （メープル・アガペでも◎） ・塩 ひとつまみ 〈焼く用〉 ・バター or 米油 〈仕上げ〉 ・メープルシロップ ・シナモンお好みで ──────────── 【作り方】 ①ボウルに豆腐を入れ、なめらかになるまで混ぜる ②卵・米粉・片栗粉・はちみつ・塩を加えてさらに混ぜる ③フライパンにバターを熱し、生地を流し入れる ④蓋をして弱め中火で焼き、固まってきたら半分に折る ⑤両面こんがり焼けたら完成✨ メープルをたっぷりかけてどうぞ♡ 📝ここがコツ： 弱火でじっくり焼くと、ふわとろ食感に仕上がります◎ ──────────── 【食材のうれしい働き】 ・豆腐 → たんぱく質補給で体づくりをサポート ・卵 → 朝の元気チャージに◎ ・米粉 → 小麦不使用で軽やかに食べやすい ──────────── 【この組み合わせが嬉しい理由】 豆腐＋卵 → ふわっと満足感がありながら重くなりにくい組み合わせ✨ 米粉＋片栗粉 → もちふわ食感になって、パンなしでも満足感◎ ──────────── 【無添加・やさしさポイント】 市販のミックス粉なし✨ 家にある材料で簡単に作れる、グルテンフリーおやつです😊 ──────────── 保存期間： できたてがおすすめです✨ ──────────── 「作るよー！」ってコメントもらえると嬉しいです♡ 保存して、次のごはんやおやつに使ってね🍽✨ 。゜✿.。.:・°☆.。.:・° まあこ｜ゆる無添加で整う食卓 @maako.mutenka ＼50代の“キレイと元気”を底上げ／ 𖧷体に負担をかけない整えごはん 𖧷 頑張らなくても続く腸活習慣 𖧷 薬に頼らない体づくりのヒント グルテンフリー歴8年｜米粉マイスター アレルギー・頭痛・皮膚炎の改善経験 いいね！コメント励みになります☺️ #グルテンフリー #米粉 #アラフィフ #豆腐 #フレンチトースト

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Tuesday 19 May 2026 11:42:55 GMT