@dr.help.3n: السمسم غني بالحديد فعلًا، لكنه يحتوي أيضًا على كالسيوم وفايتات قد تقلل امتصاص الحديد منه

Noha Salah🌼 :

طيب مش السمسم كالسيوم ؟ ومش بيتاخد مع حديد مثلا عشان الامتصاص ؟؟؟

🧊lojain🧊 :

السلام عليكم... انا امي جابتلي اليوم سمسم أبيض وطحينة سمسم لرفع الحديد ، كيف أخذها لرفع الحديد بدون ما يزيد وزني.. وكيف اقدر امتص الحديد اللي في السمسم وايش افضل وقت اخذو فيه، في الصباح أو قبل النوم او في الغداء؟ متى? أتمنى الإجابة والله يوفقكم

لهفة شووووق⏳️🕜 :

البرتقال هو من يرفع مخزون الحديد وسلامتكم 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

𝑴𝑰𝑵𝑨🇮🇶 :

والجبددد المركز اللاول

Rowaida✨ :

عليكم بالكبدة مع ليمون او اي مصدر لفيتامين سي لتحسين الامتصاص،وخففوا كافيين وبتشوفوا النتيجة باذنه تعالى👍🏻👍🏻

Dr.3M :

دي مصادر نباتيه

" الدين .. أخلاق " الكويت 🇰🇼 :

ما ادري ليش فيتامين د والحديد في هالزمن كل قليل شنو صاير بالضبط شنو مشكلتهم اول ما في هالشيء

أرح سمعك🎧🤍 :

نوره :

المركز الاول الكبده

🤎⚜️ :

انا 10 نازل ولا زين ؟

Alzain :

حليب الإبل شربته وكان الحديد ٤ صار ١٠٠ مشاءلله تبارك الله

AFH :

ماينفع ولا شي الا المكملات من بعد الله ومتابعة تحاليل فقط وعن تجربه

09 :

المركز الاول الكبدة المصادر الحيوانية يمتصها الجسم بنسبة عالية لكن المصادر النباتية يمتص جزء منها

S :

الشمندر الشمندر الشمندر

rayan9_20 :

دبس التمر - طحينه - وسمسم خذوها اول ما تصحو على الريق والله ارتفع الحديد عندي ملعقه وحده صغيره

شَـام :

الدكاترة يقولون ان امتصاص الحديد من البقوليات او النباتات يكون اضعف بكثير 👀 من مثلاً اللحوم او المكملات

✴︎ :

الكبدة كمان

f___ :

الله يرحم ايام آباءنا وأجدادنا ماكانو يعرفون هالفيتامينات وهالوسوسه الي حنا عايشين فيهاا

Aljawhara🌴 :

ابي اكثر شي مفيد ويعطي نتيجه سريعه مخزون الحديد عندي ٢.٢٩😓

ma97ma97 :

منقوع التمرررررر وبسسسس عن تجربه

Kanza bell@꧁꧂ :

الكبد والعدس الاحمر والزبيب والسمسم ولعسل

شوشو تجرّب | Tries & Reviews :

لما يكون مرة نازل ماتكفي هالاشياء لازم كورس قوي انا كان ١٤ ثم رفعته ل٤٨ ثم ل١٢٨ 👍🏻

Nori..🧚🏻‍♀️🇸🇦 :

طيب السمسم مايسمن؟؟؟

raghad :

المشكله بالامتصاص احس مهما آكل اكل صحي ما استفيد

nnnn :

الفلفل الرومي يرفعه بشكل مو طبيعي