@yasfernandesrocha: Frio: A. Eu: vou fazer uma sopinha (na verdade aqui nem tá frio ainda hehe). INGREDIENTES: • 500g de músculo em cubos pequenos (eu sempre peço pro açougueiro limpar bem) • 1 cenoura • 1 batata inglesa • 1 chuchu • 80g de macarrão cru (3/4 de xícara de chá) • 1/2 colher de chá de páprica defumada • 1/2 colher de chá de páprica doce • 1 colher de chá de chimichurri • 1 colher de chá de azeite (pra refogar) • 1/2 cebola • 4 dentes de alho • pimenta-do-reino a gosto • sal a gosto A receita toda ficou assim, aproximadamente: 1.212 kcal / 114g de proteína / 108g de carbo / 36g de gordura Dividindo em 4 porções, cada porção ficaria com: 303kcal / 28g de proteína / 27g de carbo / 9g de gordura #sopa #caldo #receitafacil #emagrecimento