joaosouzatreinadorfisico
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Wednesday 20 May 2026 00:59:37 GMT
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Comments
🌪️ 𝖔𝖈𝖆𝖚𝖓𝖟𝖎𝖘𝖝.𝖘𝖜 💸 :
essa é uma das piores divisões de treino. Até pq treinar um músculo uma vez por semana é uma péssima escolha.
2026-06-14 01:33:33
20
Va :
"perna completo" não tem 1 exercício de glúteo, um músculo estabilizador, vai entender ne
2026-06-20 18:23:05
7
HenriqueTKD :
cara pro treino ficar MT bom adiciona abdômen e panturrilha
2026-05-29 22:53:15
12
DanielJr :
Pq alongamento não cresce músculo?
2026-07-08 21:45:17
0
Eduardo Sousa :
e para 3 dias ??
2026-06-17 22:39:33
0
32 :
qual a angulação do banco no suíno inclinado?
2026-05-26 17:30:42
1
𝔍𝔢𝔰𝔲𝔰 𝔖𝔥𝔯𝔦𝔰𝔱𝔬🇧🇷 :
o ante braço é importante treinar?
2026-06-15 00:28:19
0
Josshh :
Fatal a parte de mucho volumen mucha fatiga volumen basura pecho y espalda frecuencia 1 fatal
2026-05-27 16:04:27
1
Andre Ruas :
é isso que nos buscamos
2026-06-17 21:58:47
0
naedhegortsacgbc :
- No Francês, sinto os ombros um pouco mais que os tríceps 🥺
2026-06-22 18:26:30
0
Nutri Dalton :
Ajudou bastante, obgd mano. ☺️✌️
2026-05-21 07:57:55
7
𖣂 :
Tô vendo uma das piores divisões de treino, bota ombro no treino de peito e tríceps.
2026-06-20 01:35:06
2
Paulo Araujo :
trapézio e panturrilhas?
2026-05-21 15:44:37
0
Aren :
panturrilha de vez em nunca
2026-05-20 23:36:43
1
Em busca de 1 Milhão 🫰🏼 :
Adicionei peito na no dia de ombro
2026-05-22 15:38:45
1
BH⚡☕ :
na cadeira flexora ou mesa flexora e a mesma coisa escolha uma das duas pra fazer
2026-05-22 18:29:54
1
souzaa :
treinei panturrilha e agora nao consigo andar
2026-05-30 02:51:07
1
Gabriel Perche :
treino muito parecido com o meu
2026-05-21 02:07:12
1
HENRIQUE57✍️🏻💭 :
top
2026-06-09 13:07:31
0
Luizc7 :
Faz um pra três dias na semana, segunda terça e sábado 👍🏾🙂
2026-05-22 23:03:11
0
Cartaxo :
más, o certo não é da o estímulo ao músculo duas vezes na semana.
2026-06-15 00:55:19
0
Lopes :
e o ante braço?
2026-07-02 23:24:05
0
Rogerio Araujo :
é voa mesma essa sequência? vou comecar uma rotina e tenho que saber se essa é a ideal ou peito e ombro no início
2026-05-31 02:49:54
0
Henrique :
vamos adicionar pelo ou menos um dia de descanso no meio da semana já que também não foi adicionado treino de panturrilhas e abdômen kkk😅
2026-06-10 16:15:47
0
Lorenzo.Zardo :
o cara descreveu meu treino
2026-05-22 01:20:11
0
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