Language
English
ุนุฑุจู
Tiแบฟng Viแปt
ััััะบะธะน
franรงais
espaรฑol
ๆฅๆฌ่ช
ํ๊ธ
Deutsch
เคนเคฟเคจเฅเคฆเฅ
็ฎไฝไธญๆ
็น้ซไธญๆ
API
Home
How To Use
Language
English
ุนุฑุจู
Tiแบฟng Viแปt
ััััะบะธะน
franรงais
espaรฑol
ๆฅๆฌ่ช
ํ๊ธ
Deutsch
เคนเคฟเคจเฅเคฆเฅ
็ฎไฝไธญๆ
็น้ซไธญๆ
Home
Detail
@zurae_: lmao thanks to the manager ๐ญ #aespa #giselle #aespagiselle #fyp
Zurae
Open In TikTok:
Region: SO
Wednesday 20 May 2026 07:41:54 GMT
205504
28347
40
472
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0.15MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0.15MB
)
Watermark .mp4 (
0.34MB
)
Music .mp3
Comments
May :
Did I missed something yall? Did she forgot her Weverse account? ๐ญ
2026-05-20 08:14:35
941
leklek :
HOW DID YOU RECORD THIS WITHOUT ANY BACKGROUND NOISES?
2026-05-20 07:49:39
1277
pokimak :
the manager being manager๐ฟ
2026-05-20 12:14:22
240
yuqiโs side b!tch๐ผ :
the manager is the real mvp
2026-05-20 12:36:51
147
Jennie fan :
what password
2026-05-20 15:29:41
19
โ :
they use weverse? i thought sm artists used bubble
2026-05-20 17:19:49
0
๏ธ๐ญsy๐ :
finally, since 2024
2026-05-20 15:21:23
11
Cam :
Aeri-chan my beloved
2026-05-20 14:04:13
6
Yeri :
W manager
2026-05-20 16:26:47
1
@Ani์๋ :
what password
2026-05-20 13:31:07
3
Jennie fan :
is she still live
2026-05-20 16:11:00
1
.urgfwjj๐ท :
๐ญ๐ญ๐ญ๐ญ
2026-05-20 11:01:46
4
cj๐ :
๐๐๐
2026-05-20 15:33:31
0
To see more videos from user @zurae_, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
#แ แญแแบแแแฑแฌแแบแธแแซแแฐแธmessiแแฌ๐ ๐๐๐#แแญแฏแแบแแฐแแฎแธแแฌแธแแฑแธแแฝแฌแธแแพแฌแแฎ๐#messiแแแบแแฝแฑแแฎแแฑแฌแแบแ แแบแธแแฝแฌ๐๐#แแฎแแ แบแแฏแแบแแฑแฌแทfypแแฑแซแบแแฑแฌแแบแแปแแบแแแบ #fyp
Attaullah khan esakhelvi โค๏ธโ๐ฅ #fyp #saraikistatus #attaullahkhanesakhelvi #saraikisong #dance
Shop is open ๐๐ฅฐ๐๐
tele secret codes #ethiopian_tik_tok๐ช๐น๐ช๐น๐ช๐น๐ช๐น #ethiopian_tik_tok #Fy #fyp @telebirr @Ethio telecom
More Jugg practice #jugg #juggedit #lesserafim #chaewon #chaewonedit
๐ฝ ์ค์ฟผํธ ํ๋ ์ค โ ๋ฐ ์์น์ ๋ฐ๋ฅธ ํ์ฒด ์๊ทน ๋ถ์ ์ฐจ์ด ๐ฝ ๐ธ Squat Press Foot Placement โ Targeting Different Quad Zones 1. ์๋์ชฝ(Low Foot Placement) - ๋ฐ์ ์ข๊ฒ ๋๊ณ ๋ฐํ ์๋์ชฝ์ ์์น์ํค๋ฉด ๋ํด์ง๊ทผ(rectus femoris)์ด ์ฃผ๋๊ทผ์ผ๋ก ์์ฉํ๋ฉฐ, ๋ฌด๋ฆ ๊ตด๊ณก์ด ๊น์ด์ ธ ํ๋ฒ ์ง ์์ชฝ์ ๊ฐํ ์๊ทน์ด ๋ค์ด๊ฐ๋๋ค. 2. ์ค๊ฐ(Mid Foot Placement) - ๋ฐ์ ์ข๊ฒ ๋๊ณ ๋ฐํ ์ค๊ฐ์ ๋๋ฉด ๋ํด์ฌ๋๊ทผ ์ธ์ธก(vastus lateralis)์ด ์ฃผ๋๊ทผ์ผ๋ก ์์ฉํด ํ๋ฒ ์ง ๋ฐ๊นฅ์ชฝ ๊ทผ์ก ๋ฐ๋ฌ์ ํฉ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. 3. ์์ชฝ(High Foot Placement) - ๋ฐ์ ์ข๊ฒ ๋๊ณ ๋ฐํ ์์ชฝ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ํ์คํธ๋ง(hamstrings)๊ณผ ๋๊ทผ(glutes) ๊ฐ์ ์ด ์ปค์ ธ ํ์ฒด ํ๋ฉด ๊ฐํ์ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. 4. ๋๊ฒ - ๋ฐ์ ์ด๊นจ๋ณด๋ค ๋๊ฒ ๋ฒ๋ฆฌ๋ฉด ๋ด์ ๊ทผ(adductors)์ ๋ ๋ง์ ์๊ทน์ด ๋ค์ด๊ฐ๋ฉฐ, ํ์ฒด ์์ชฝ ๊ทผ์ก ๋ฐ๋ฌ์ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๐ ์ถ์ฒ ์ธํธ & ํ์ - ๊ฐ 3์ธํธ, 10~12ํ - ์ธํธ ๊ฐ ํด์ 60์ด #leg #legs #legworkout #legday #์ค์ด์
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy