@weilisa1: لو شعرك بيتساقط بسبب ضعف التغذية أو نقص الحديد 👀 الأكل الصح ممكن يفرق معك أكثر مما تتخيلي ✨ 🌿 المكونات المفيدة: 🥄 القرع (بذور اليقطين): غني بالزنك والحديد لدعم بصيلات الشعر 🥄 السمسم: مصدر ممتاز للحديد والكالسيوم 🥄 دبس التمر: يساعد في دعم الطاقة والحديد بشكل طبيعي 🥄 الطحينة: مليانة دهون صحية ومعادن مفيدة للشعر والجسم 💚 💡 طريقة بسيطة: اخلطي: — ملعقة طحينة — ملعقة دبس تمر — رشة سمسم + قرع مطحون وتتاكل يوميًا باعتدال ✨ ⚠️ مهم جدًا: لو عندك تساقط قوي أو تعب مستمر، اعملي تحليل حديد وفيريتين لأن نقص الحديد من أكثر أسباب التساقط شيوعًا 👀 🌸 التغذية من الداخل + روتين عناية هادئ = شعر أقوى مع الوقت #تساقط_الشعر #نقص_الحديد #العناية_بالشعر #جمال_طبيعي #HairCare 💚