@noiteinquieta_: À noite, a mente acelera então é preciso ensinar o corpo a desacelerar. Crie um ritual simples: diminua as luzes e evite telas antes de dormir. Anote o que estiver na cabeça para não levar tudo para a cama. Use a respiração: inspire em 4, segure 2, solte em 6. E, se os pensamentos vierem, não lute observe e deixe passar. Desacelerar é treino. Pouco a pouco, a mente aprende a descansar. #desacelerar

Noite Inquieta

Open In TikTok:

Region: BR

Wednesday 20 May 2026 10:01:03 GMT