أمين عويس
Region: AE
Wednesday 20 May 2026 12:05:59 GMT
237254
5901
94
1192
Music
Download
Comments
𝐴𝐵𝐷𝑈𝐿𝑅𝐴𝐻𝑀𝐴𝑁 🇸🇦 :
وسلم لي على الاستشفاء
2026-05-22 00:58:18
19
MoHaMMeD.ose :
انت كذا في الحقيقة مامرنت العضلة مرتين مرة وحدة فقط ولكن جزءة العضلة الى يومين بدل يوم يعني مثلا الصدر ٣ تمارين في الحقيقة خليت تمرين يوم وتمرينين يوم اخر كذا الجزء من العضلة مرة وحدة تمرن مش مرتين وبرنامج مثله مثل الي يمرن عضلتين بيوم واحد يعني مثلا يوم صدر وباي ويوم ظهر وتراي....
2026-05-27 14:03:50
1
El -DISHA :
عاش عايزين جدول 4 ايام
2026-05-20 13:58:40
1
ســ عـــ :
أشكرك من كل قلبي وجزاك الله خير وصل هذا الفيديوا في احلا وقت وانا بحاجته جدا جدا جدا وتستحق المتابعه ياكابتن ولكن باقي حاجه وحده ارغب في توضيحها وهي كم جوله وكم عدد في كل جوله
2026-05-22 17:00:51
1
Sigma :
طيب واذا ما بقدر اتمرن الا ٣ ايام ورا بعض وبنفس الوقت بدي اخسر دهون وابني عضل شو انسب طريقة تمرين ؟؟ ورايك في push pull legs
2026-05-21 11:39:26
0
Al Dalaali fashion :
ياكابتن الله يرضى عليك هو ينفع تمارين بدون رفع الأثقال رد علي لو ممكن..ولكم جزيل الشكر
2026-05-20 23:01:25
0
M7MMAD :
انا اتمرن ٣ ايام كلها فل بدي
2026-05-21 12:02:43
1
Moh_s :
نقدر نغير يوم سبت ونخليه لاحد؟
2026-05-22 13:26:08
1
مشعل الفياض 🎭✨ :
يوم شامل اليوم الي بعده إذا قدرت تمشي لك مني دعوة🤣
2026-06-01 15:56:56
1
Ħ :
زين و السواعد
2026-05-21 11:01:28
0
لا اله الا الله :
طيب والي يتمرن بالبيت
2026-05-23 15:25:39
1
appleuser73778466 :
طيب لو تمرنت 5 ايام في الاسبوع واخذ يومين راحه فيه مشكله ؟
2026-05-23 16:18:16
0
Nasser Qlf :
نريد جدول بتاع 4أيام في الأسبوع في أقرب وقت
2026-05-20 22:14:16
0
محمد عبده :
حلو ولكن فيه عضلات مثل السمانة والقلوت والترابيس الفخذ الداخلي والسواعد مش متوزعة في الجدول
2026-05-20 18:15:37
1
Mohamed ELsewifiy :
حلو البرنامج ده
2026-05-20 13:06:51
0
Gym Queen 👑 :
نريد جدول 4ايام البنات 😁🌹
2026-06-02 15:56:27
0
Mohamed Ala :
في يوم شامل كم راحة بين كل تمرين
2026-06-02 22:44:25
0
htx :
والبطن مره وحده بالاسبوع
2026-05-21 17:45:37
0
Yasir_Alshamsi :
ممكن تمرين ٤ ايام
2026-05-30 09:39:58
0
DALi :
🥰عاش عايزين جدول 4 ايام
2026-05-31 00:40:09
0
عناد :
شرحك مفيد جدا 👍
2026-06-16 01:18:44
0
S a m e r :
يعني سبع ساعات في الجيم 😂
2026-06-03 23:39:51
0
Ahmed Ragab :
طيب لو ٥
2026-06-16 12:14:42
0
Abdelrhman.elkmash :
عاش والله النظام ده هينفعني جدا
2026-06-01 04:00:09
0
nnww0001 :
نبغى جدول انتيرل بوستيرل
2026-05-20 16:50:48
0
To see more videos from user @ameen_ows, please go to the Tikwm
homepage.
