@psicologo.mateus: Você já tentou se acalmar e não conseguiu? Nessa hora não adianta força de vontade. Quando o alarme interno dispara, a parte lógica do cérebro literalmente desliga. É aí que entra a respiração. Ela é a única função automática do corpo que você também controla. O coração, o cortisol, a digestão, tudo roda sozinho. A respiração não. Por isso quando você assume o controle dela, você manda um sinal físico pro cérebro: o perigo passou. No Desafio de 21 Dias tem várias técnicas assim, pra usar no momento em que bate o desespero e a vontade que não para.. Acesse o LINK DA BIO que eu te mostro como funciona Ib: markhughes.breathwork #trauma #respiração #regulacaoemocional #apegoansioso

Psicólogo Mateus

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Wednesday 20 May 2026 13:25:39 GMT