@luanitocastro: Bolo proteico de prestígio Cupom LUANITO na growth Ingredientes Cobertura 3 colheres de chocolate em pó 70% cacau ½ copo americano de leite desnatado Bolo 2 colheres de leite em pó desnatado 30 g de whey sabor beijinho ½ copo americano de leite desnatado ½ colher de fermento químico Modo de preparo Comece pela cobertura. Misture o chocolate em pó com o leite desnatado até dissolver bem. Leve ao micro-ondas por 1 minuto, retire, misture e volte por mais 1 minuto. Se necessário, adicione pequenas quantidades de leite até atingir consistência de calda. Para o bolo, em um recipiente próprio para micro-ondas, misture o leite em pó, o whey e o leite desnatado até formar uma massa homogênea. Ajuste o leite aos poucos se precisar para chegar na textura do vídeo. Adicione o fermento e misture delicadamente. Leve ao micro-ondas por 50 segundos. Se necessário, acrescente mais 10 segundos, sem ultrapassar para não ressecar. Finalize despejando a cobertura ainda quente sobre o bolo e consuma imediatamente. Informações nutricionais aproximadas – receita inteira Calorias: 360 kcal Proteínas: 40 g Carboidratos: 30 g Gorduras: 8 g

Luan Castro

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Wednesday 20 May 2026 15:29:48 GMT