@big.borodach: ТГ Жирный Клуб Думаешь, это всего лишь безобидный кофеёк? Сначала я беру свежесваренный чёрный кофе, в котором буквально ноль калорий. Но потом добавляю туда 100 мл молока. Затем насыпаю две чайные ложки сахара. И в довершение закусываю горстью миндаля. А теперь представь, что ты делаешь так трижды за день. Это уже 400 калорий сверху к твоей обычной еде, которые ты вообще не учитываешь. Зачем? Это же просто кофе! Именно из-за таких жидких калорий и мелких перекусов вес намертво стоит на месте. Хочешь худеть? Считай всё, что пьёшь и ешь. #похудение #какпохудеть #подсчеткалорий #дефициткалорий #правильноепитание

Jan Day :

valeria_tisha :

У меня была коллега, которая считала калории, была в своем коридоре, но не худела. Загадка природы. Потом выяснилось, что она была твердо уверена, что калории, написанные на упаковке, это калории ВСЕЙ упаковки. При том, что калории всего что не упаковано она считала правильно - на 100 гр. Ошиблась, но где 😅

потерянный член Осириса :

то ли дело я: кг картошки и два литра пива. никакого кофе, никаких орешков

Iren Kashapova :

ну уж в крайности не надо входить, до кофе с молоком докапываться не надо, это не раф, не надо вгонять людей в жесткие дефициты

olenka :

Делаем проще. Молоко 30 мл это 16 калорий, вместо сахара Фит парад. и вуяля. Орешки тоже неплохо как перекус и полезные жиры.

Lunasiss :

я пила по три чашки кофе с молоком и похудела на 15 кг

Ольга Волдина :

20 лет назад отказалась от сахара. 10 лет назад отказалась от кофе. Было жесткая кофеманка. Сейчас если и выпью кофе,самую маленькую кружечку без молока но с лимоном. И конечно без сахара.

Оксана :

хорошо что я люблю просто чёрный заварной кофе. единственное утром кофе с молоком и протеином так как не люблю завтракать.

pink.katana.n :

Уже 12 лет считаю калории на весах и всегда учитываю молоко в кофе, вы даже не успели молоко достать я уже знала что там будет 100-110 мл по объёму в кружке😂 Кто-то скажет что это РПП, но мне хочется верить что это суперспособность тех кто считает калории, на глаз определять вес продукта

fillfine :

я похудела с диетологом на 16 кг за 3.5 месяца, вес 58 кг держу 13 лет, кофе с молоком без сахара пила сколько хотела, орехи по 50 грам были вписаны, как перекус, в диету. Зачем вы демонизируете продукты??😳😳🙄

tatianati_titova :

Какой ржачный мужик я не могу 😂

🌙Witch✨ :

кофе отбивает аппетит минимум на час-два, так что эти несчастные 300 ккал в день достаточная плата за отсутствие голода.

Ольга :

не понимаю как можно пить чай или кофе С САХАРОМ 😳 да ещё насыпать туда 3-4 ложки, бррр. весь вкус теряется

Blessed_journey97 :

😂😂😂😂умираю со смеха

🐈‍⬛ :

лучше килограмм лука на эти калории съесть

Наталья :

Как мне сказал мой диетолог, для начала записывать все, что ты сьела за день. Я была не приятно удивлена, когда к вечеру заполнила весь лист формата А-4. 😁

Ольга :

как остановить обжорство...я очень люблю есть. это моё любимое занятие..эх

reginka02 :

по вашей логике,тогда вообще не чего не есть

user3373518553053 :

кофе это наркотик а в орехами куча аксалатов особенно в миндальныхкак вы непонимание что растения не могут убежать и поэтому выработали свою форму защиты а потом камни в почках и заметьте аксалатовые

Polina Ski in Bansko :

Обожаю вашу подачу😘😘😂😂

Bro_you_posted_cring :

В ложке сахара 16 калорий в двух 32.

. :

естественно если ты возьмёшь 3,2 ,но есть и 1% жирности,как бы

Ирина Васильевна :

да пейте чай с молоком и хоть с 3ложками сахара если хотите,поменьше съешьте в этот день,главное в норму калоража войдите и все...

liza_pm_pinsk :

1ч.л., сахара = 14калл

Ксюша :

С бананом кофе вкусней😁