@fitfoodfriendly: เปลี่ยนมาเล่นท่านี้ ก้นกลับรู้สึกโดนกว่าเดิม High Foot Single-Leg Press ✅ โฟกัสก้นได้มากขึ้น ✅ ไม่ติดเรื่องบาลานซ์ ✅ เพิ่มน้ำหนักได้ง่ายกว่า แค่วางเท้า "สูงขึ้น"*บนแผ่นดัน แล้วกดผ่าน ส้นเท้า แรงจะถูกส่งไปที่ก้นและหลังขา มากกว่า quad ด้านหน้า ลองสลับเข้าโปรแกรมดู แล้วสังเกตฟีลก้นตอนเล่นต่างกันชัดมาก คอมเมนต์ **GLUTE** ถ้าอยากได้ท่าก้นที่ "โดนจริง" สำหรับผู้หญิงมือใหม่ 🍑 Save ไว้ดูก่อนเข้ายิมรอบหน้าได้เลยค่ะ ป . . #FitFoodFriendly #หุ่นดีไม่งดของชอบ #LegPress #BuildGlute #ก้นกระชับ

FitFoodFriendly Kunjae

Open In TikTok:

Region: TH

Saturday 23 May 2026 11:00:00 GMT