* Sol da manhã regula o ritmo do corpo e ajuda o organismo a entender a hora de “acordar” e a hora de relaxar. * Dormir cedo e ter uma rotina de sono diminui muito o estado de alerta constante do corpo. * Mulher não foi feita pra viver em pressão o tempo inteiro. O excesso de cobrança deixa o corpo em sobrevivência. * Caminhada leve ajuda mais o cortisol do que viver só em treino extremo e estimulante. * Respirar fundo de verdade acalma o sistema nervoso. Respiração curta deixa o corpo em alerta. * Comer comida de verdade estabiliza energia e evita picos de estresse no organismo. * Café em excesso pode aumentar ansiedade, irritação e sensação de tensão no corpo. * Passar tempo na natureza desacelera o cérebro e reduz estímulos excessivos. * Rir, conversar e ter momentos leves também são saúde hormonal. * Música calma, banho quente e desacelerar à noite ajudam o corpo a entender que está seguro. * Estar cercada de pessoas que te deixam em paz muda muito o cortisol. Ambiente pesa no corpo feminino. * Ficar o dia inteiro consumindo notícia ruim, comparação e briga na internet mantém o cérebro em estado de ameaça. * Fazer coisas femininas e criativas relaxa muitas mulheres: cozinhar, arrumar o cabelo, skincare, dançar, organizar o ambiente, se cuidar sem pressa. * Excesso de estímulo o tempo todo deixa a mulher desconectada da própria energia: muito barulho, muita tela, muita cobrança, muita correria. * Ter momentos sem celular ajuda o cérebro a sair do estado de hiperestimulação. * Magnésio, hidratação e alimentação equilibrada ajudam o corpo a lidar melhor com o estresse. * Abraço, carinho e sensação de segurança aumentam hormônios de relaxamento no corpo. * O corpo feminino floresce mais em sensação de segurança do que em sobrevivência constante. #feminilidade #jujurossi #mulheres #cortisol #beleza - @jujurossi