@edgarfisioterapia: ¿Te cuesta desconectar antes de dormir? Muchas veces el problema no es solo el cansancio… es que el sistema nervioso sigue en modo alerta cuando te metes en la cama. Estos 3 ejercicios suaves pueden ayudarte a bajar la activación, reducir la tensión cervical y preparar el cuerpo para descansar mejor. 🫁 Movimiento lento 🫁 Respiración calmada 🫁 Menos alerta interna No necesitas hacer ejercicios intensos antes de dormir. A veces el cuerpo solo necesita señales de seguridad. Hazlos durante unos minutos esta noche y observa cómo responde tu cuerpo. Guarda este vídeo para repetirlo antes de dormir 🌙 #NeurocienciaDelDolor #SistemaNervioso #DormirMejor #DolorCervical #NervioVago