Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@nurfitri.asiah: kangen mereka masa kompetisi dan di asrama🥺😍🥰❤🤍🖤#valenda7 #milada7 #milen #bahagiaselalu
Nur💛ahmad
Open In TikTok:
Region: ID
Wednesday 20 May 2026 22:40:41 GMT
55581
4215
17
64
Music
Download
No Watermark .mp4 (
14.32MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
14.32MB
)
Watermark .mp4 (
16.86MB
)
Music .mp3
Comments
Pinkya 🦀 :
mending balik lagi kesini , liat flashback nya milen ,, disana panas bangett bnyak yg jual gorengan..😂
2026-06-30 04:25:04
29
BADRI.RAWE.RANTAS :
dapet dari mna video nya
2026-05-20 23:29:14
9
., :
mau balik ke era ini lagii
2026-06-12 15:24:39
4
Ana Rajab :
jangan makan yg pedas lah mil supaya kulit mu bagus jangan makanan pedas dan bumbu masakan instan supaya kulit nya bagus lagi mil
2026-05-21 00:09:35
5
sarahh122 :
ketawa lagi.liht ini
2026-06-14 22:48:33
1
Han Suzy :
😂😂😂😂🥰🥰🥰🥰
2026-05-22 03:13:36
1
hanya hiburan :
🥰🥰🥰🥰
2026-06-10 16:10:28
0
sholihaanakbetawi :
🥰
2026-06-07 10:02:19
0
Devi Adrian 01 :
🥰
2026-05-22 03:45:48
0
🌟trio sugeh🌟 :
😂
2026-05-21 16:59:54
0
Mardiah Ali :
🥰🥰🥰
2026-05-20 23:33:04
0
karsih tini :
🥰🥰🥰
2026-05-21 09:16:57
0
hanya hiburan :
😂😂
2026-06-10 16:10:32
0
To see more videos from user @nurfitri.asiah, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
کی گوری نو کش لگہ وہ
Nhỏ gọn đa năng lắm mấy bà 👍🏻 #Bluestone #Bluestonecontest #Chonchatluong #Tronantam #maysaytoc
Women's Summer Fashionable Solid Color High Heel Sandals, Casual Versatile Knit Band Sandals, Non-Slip Thick Heel Sandals #trendingshoes #toryburchsandals #cutebarefootshoes #shoesfootwear #sheinshoes #womenswedgeshoes #uniqueshoes #shoeswomens #shoesrecommendation #cutesandals
Чина #apple_musics #applemusic #music
يعتبر البرتغالي كريستيانو رونالدو أحد أعظم لاعبي كرة القدم عبر التاريخ وأيقونة عالمية في الرياضة والالتزام البدني. يُعرف بكونه هدافاً تاريخياً، وحائزاً على خمس كرات ذهبية، ومثالاً حياً على أن العمل الشاق والتحضير الذهني يصنعان المعجزات. الخطوات لتصبح بعقلية وبنية رونالدو (أو "نفس رونالدو"): إذا كنت تبحث عن الوصول إلى نفس مستوى الانضباط البدني والذهني الذي يمتلكه، فإليك أهم الخطوات التي يعتمدها في حياته اليومية: الانضباط الصارم في التمرين: لا يقتصر الأمر على تمارين كرة القدم، بل يلتزم بروتين يومي يشمل تمارين الحديد (Gym) لزيادة القوة، وتمارين الكارديو لتحمل الجهد العالي، وتمارين المرونة لتجنب الإصابات. التغذية الدقيقة: يركز رونالدو على تناول وجبات عالية البروتين ومنخفضة الدهون (مثل الدجاج والأسماك والخضروات)، ويقسم وجباته إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة يومياً، مع الابتعاد التام عن السكريات والمشروبات الغازية. النوم والاستشفاء: يعتبر النوم السلاح السري لرونالدو؛ حيث يتبع نظام "قيلولات متعددة" أو يحرص على النوم لـ 8 ساعات كاملة، بالإضافة إلى استخدام العلاج بالتبريد (Cryotherapy) لتسريع استشفاء العضلات بعد الجهد البدني. العقلية القتالية وثقة النفس: يتميز برغبة مستمرة في التطور وعدم الرضا عن الإنجازات السابقة. لتكون مثله، يجب أن تضع أهدافاً يومية وتتحدى نفسك باستمرار، وتتحمل الضغوط بروح تنافسية عالية. الاستمرارية: الميزة الأكبر لرونالدو هي أنه يحافظ على هذا النمط منذ أكثر من 20 عاماً دون انقطاع، فالالتزام في الأيام الصعبة هو ما يصنع الفارق. . . #رونالدو🇵🇹 #اعتزال_كرستيانو_رونالدو #اعتزال #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #البرتغال
#xuhuongtiktok Vinfast Vũng Áng.Kỳ anh-Hà Tĩnh
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy