@wistersania: Respondendo a @Lidiane Souza Depois dos 40, eu troquei os abdominais tradicionais por treinos de core... e aí que tudo começou a mudar! O core vai muito além do abdômen 'tanquinho. Ele é o centro do nosso corpo - é onde mora nossa torça, nossa estabilidade, nosso equilíbrio. Quando a gente fortalece o core de verdade, ativa muito mais músculos de forma funcional, melhora a postura (que to ajuda muito para ter um abdômen definido) e ainda reduz dores nas costas. E de quebra, ainda ajuda muito na minha corrida. Sabe por quê? Porque os exercícios de core recrutam o corpo inteiro: ativam abdômen profundo, glúteos, lombar, transverso e oblíquos. Não é sobre suar fazendo 300 abdominais por dia, é sobre treinar certo e ver resultado onde você quer. E sim, é possível conquistar o abdômen dos sonhos depois dos 40. #treinofeminino #treinoemcasa #abdomen #coretraining #creatorsearchinsights

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Thursday 21 May 2026 01:12:39 GMT