@saitama_yellowz: Đây là lý do tại sao cơ bắp của bạn bị mỏi #tậpluyện #calisthenics #gym

yêu calisthenic :

anh ơi nếu đang tập hít đất hằng ngày mà có cảm giác nhức mỏi ở vai là dấu hiệu tốt hay xấu v anh

𝙑ũ𝙫𝙪𝙞𝙫ẻ•LMV :

Hít đất lâu năm thì mình thấy đến rep 35-55 là não bảo max rep nhưng tôi đánh lừa bằng 1-2 rep tập nhanh hơn và chậm hơn tạo Quãng nghỉ nhẹ rồi đốt thêm 20 rep nữa mới max

roblox2011phu3 :

sao hôm mới tập hít thì phần ngực bị đau mấy ngày vậy

QuangBocchi :

4 rep 15 cái 1 ngày qua hôm sau ko thấy đau thì ổn ko các ông

🙃 :

S t lúc plank đc 3’ hơn r t vẫn có thể lm thêm mà ng cứ run run ls vậy🗿

Hắc Quỷ Diện :

hít đất thì mới vào bài là khởi động 50 cái kim cương cho nóng máy...thích hiệu quả nữa thì đeo thêm 20 cân tạ lên lưng.

✊💵👉🏍️🍀🍀🍀🍀 :

rep thứ 35 mới có cảm giác

KhôiTikiTikiOmachi :

tui hít đất mà hay bị hết hơi thì bị s v mn

đời chỉ có thế🖤 :

sao t lại cương nhỉ

KenMell :

Rep thứ 3 có cảm giác khoẻ không 😁

duy ninh 🇻🇳 :

mình cố lắm với hít đất, gập bụng dc 5 cái chuẩn form có trick nào tập dc nhiều hơn kh ae

₱G₹ :

dạo này đg bị cái này này đg ko hiểu tsao thì may mà xem đc vid🥰

ozone_friendly :

T mỗi lần hít là 20 cái, 100 cái mỗi ngày

Nợ mobi viettel 3667k :

hèn gì tập quái k lên trình

Fan Phonk 🗿 :

chs bóng rổ có hiệu quả như nhảy dây k 🐧☕

Trí.Omachi :

Clone Hurric HurricanX :

K hiểu lắm kkk

QB✔️ :

mn ơi sau mỗi buổi tập nặng mik nhảy dây 10-15p đc k

Nguyendak 🎧 :

ai code đc cái này tạo ra con người đỉnh thế 🗿

FPT-Stryver :

em cx bị xong ko chống đc nx luôn 🥲

Kazumi :

nghe mấy nhạc dật dật hoặc nhà chuyền động lực

duowng :

Mik rep đc 20 lần

KK :

Chịu cứ đến rep 12 là chịu

Ken :

ông làm quá mới đúng á

yêu calisthenic :

plank , co bụng, hít đất, hít đất bật nhảy, còn 10 mấy cái nx