@anais.jannon_: Je mangeais trop chaque jour sans m’en rendre compte…🫠 C’est en comprenant ça que j’ai perdu 40 kg. Pas parce que je me goinfrait. Pas parce que je mangeais “mal”. Mais parce que j’étais en surplus calorique tous les jours sans le savoir. Le jour où j’ai commencé à vraiment comprendre mes besoins énergétiques, tout a changé. J’ai arrêté de deviner. J’ai commencé à observer.🥰 Et j’ai créé un léger déficit calorique sans me priver, sans me torturer.✨ 🛠️ Mes outils concrets : J’ai utilisé Yazio pour tracker mes calories facilement. Et pour optimiser mes apports en matières grasses, je misais sur le spray Prozis quelques calories en moins dans l’assiette, sans sacrifier le goût. La perte de poids durable, ce n’est pas une question de volonté ou de régimes draconiens. C’est une question de connaissance de soi.🤍 Est-ce que toi aussi tu manges en surplus sans t’en rendre compte ? 👇 #pertedepoids #rééquilibragealimentaire #deficitecalorique #transformationphysique
