@dokterstella8: Nyeri bokong sampai bikin duduk nggak nyaman? 😣 Yuk coba latihan sederhana ini untuk membantu mengurangi nyeri dan membuat otot lebih rileks ✨ Kalau dilakukan rutin, biasanya keluhan jadi lebih nyaman untuk aktivitas sehari-hari 💪 Pelan-pelan aja, jangan dipaksa kalau nyeri 😊 #NyeriBokong #PiriformisSyndrome #Sciatica #Stretching #LatihanRumah

dokterstella
dokterstella
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 21 May 2026 08:17:49 GMT
131917
6308
261
3616

Music

Download

Comments

nuzulul1990
nuzulul nur :
dok kalU lutut terasa nyeri dan paha juga tarasa nyeri trus ada rasa panasnya itu kenapa ya dok
2026-07-02 09:01:30
0
warnakubiru06
🎀kimChi🎀 :
ini lg sy alami sebulan belakangan, nyeri nya tajam bgt astaga, smpe nangis sy.
2026-05-22 12:16:54
8
enis843579
enis843579 :
dokter kerja. q bnykan berdiri gimana
2026-06-08 12:20:58
0
pieterpogau
Theophilus :
🙏🏼 trmksh byk dr.Stella,Sp.KFR lanjutkan Pencerahannya akan kesehatan saraf 🤝🙏🏼🙏
2026-05-28 23:59:41
1
raselannm
raselannm :
Dok kalau saya selain piriformis ini juga penderita HNP di L4-L5-S1 apakah boleh gerakan2 tsb?
2026-06-22 13:11:08
1
dedi.ruhaedi3
elindedi 🥰🔥 :
saya setiap hari cuma gerakan yg ke satu dan ke dua dok,,ada terasa sakit nya sy terus aja walau sakit juga dok
2026-06-02 14:15:45
0
jonimoy47
Joni Moy :
Hallo dok sementara ini sy mengalami hal sepetti ini,rasax sakit sekali
2026-06-03 02:21:23
0
lia_oct
Liaaa🧚 :
ini latihan setiap hari dok?
2026-06-04 01:52:11
0
chery.lemon
storyku :
boleh konsumsi anti nyeri ga dok? setiap hari kalo ga minum ga kuat
2026-06-26 00:59:20
0
ipung5942
ipung :
dok maaf saya sakit kayak dokter kata kan.tpi saya klo berdiri lama ngak kuat.kira² solusi nya gmn y dok🙏
2026-06-28 05:42:21
0
masitohh71
masitohh :
kpn aj waktunya dok strecing ini di lakukan
2026-05-30 07:42:41
0
angkringandimsum67
angkringan dimsum67 :
kalau anak pernah jatuh posisi jatuh jd duduk dan lutut ditekuk skrg masih jalannya pincang sudah terapi krg lebih 2 bln dan rongten ankle normal. apa kemungkinan ada cedera d bokong/lutut ya dok..cara Stretching d rumah gmn ya?
2026-06-05 13:30:00
0
salmasusilawati88
salmasusilawati88 :
🙏🙏🙏izin posting ulang.. dok..
2026-06-03 03:24:20
0
nunikluqi5
nunikluqi :
dok sy lg ngalamin ngilu dpantat sampai ke betis buat berdiri sakit banget...coba gerakan diatas ga kuat nahan ngilunya.. gmn dok
2026-06-04 22:17:14
0
ridwan130788
Ridwan Tukang ngaret :
untuk gerak aja, sudah sakit gimana
2026-06-02 08:19:51
0
__imyours00
Youriikaa :
Aku sekarang lagi kaya gini, karna abis nge gym dok kemungkinan kurangnya pemanasan atau salah form mungkin ya dok?
2026-06-17 09:13:46
0
evieyulistyawati
evie yulistyawati :
saya ibu rumah tangga, nyeri bokong karena setrika di lantai jadi mungkin ini duduk terlalu lama ditambah lagi abis sholat masih ada rutinitas lain
2026-06-21 13:27:33
0
aiiuemaknyakenzie
Ayu_kenzio :
Dok saya sampe berjalan pun sakit 2 langkah sudah gak sanggup🥹
2026-06-14 00:59:35
0
masitohh71
masitohh :
dok klw sakit dri pantat menjalar k paha ..apakah bisa kaki lemes apa ga ya dok
2026-05-30 07:41:02
0
hi.inidelia
@putriglery :
Dok saya sudah 2 minggu ga sembuh2 malahan makin sakit
2026-05-23 16:09:05
0
grace.rachman
Grace Rachman :
Maaf Dok..sama dgn syaraf kejepit ya
2026-05-28 07:27:02
0
syahidancapek
geromohan :
dok saya nyeri seperti ini paha belakang, lutut dan betis, dok. apakah bisa menerapkan stretching ini ya 🙏. ini saya mulai kerasa nyeri seperti ini sehabis longrun
2026-06-19 11:39:02
0
jujujuriah988
jujujuriah988 :
terimakasih alhamdulilah
2026-06-01 10:35:52
2
vanb56
yuliana :
dokter,, bisa dengan minum obat vitamin saraf?
2026-05-28 07:04:26
0
sri.astuti__
sri astuti :
sakit spt ini apa boleh buat gym
2026-05-22 03:24:58
0
To see more videos from user @dokterstella8, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About