Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@masf_859: #في_وار #اوسامه #قصص_واقعية @في وار /vwar
سلاموف🔥🩵|30K⏳
Open In TikTok:
Region: SA
Thursday 21 May 2026 09:29:56 GMT
1256378
23212
186
679
Music
Download
No Watermark .mp4 (
28.57MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
18.63MB
)
Watermark .mp4 (
30.3MB
)
Music .mp3
Comments
M :
وش أسم القصه بسرعه
2026-05-21 10:18:31
6
27 :
ليش الموسيقى ذي يخرب بيت النكد
2026-05-21 23:36:43
20
💫A.. ✨ :
كم وصل
2026-05-21 10:31:00
3
عـبـوـدـي✨🐆🤍 :
اسم القصه ممكن 😔😔
2026-06-03 23:03:09
0
᷂هاجس ᷂القحطاني ᷂ :
ياصغر همومنا 💔💔
2026-05-21 20:33:08
9
💚 🇸🇦 ~ BLACK~🇸🇾 💚 :
إدريس حالبس ابليس بالكيس😂
2026-07-26 21:11:27
1
Hadi :
اذا تعشيت من كنتاكي 😂
2026-05-22 01:25:30
4
$$$$$$$🤑🤑🤑 :
كم
2026-05-22 06:10:49
2
بو عبدالله :
وش اسم القصه
2026-06-08 17:33:11
0
محمد الدولي :
الجزء الثاني
2026-05-21 19:23:57
3
Fahad :
الله هاي القصه دمرتني 😔😔
2026-06-20 10:10:33
1
user69438972 :
عاد هذه القصص مالك وين تكمله ليش مقطع واحد فقط ولا معك تنظيم ف مقاطع الأجزاء
2026-07-01 03:23:00
1
عصومیہ الجہراریہ :
تعرفني لا ادعيلي ننجح من ثلاث اعدادي
2026-05-24 01:52:02
1
ابو عايض :
2026-05-21 21:27:37
3
ابو عايض :
2026-05-21 21:26:50
1
Al-Hashemi 🇸🇾💚🇳🇱 :
اثثثثثثثثثث😂
2026-06-24 14:05:08
0
543184 :
الجزء الثاني
2026-07-11 18:10:10
0
Z_erd :
طيب ورب الكعبه الراعي حق الغنم اسمه إدريس وأخوه الي عند خوي ابوي اسمه إدريس هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
2026-08-03 05:13:47
0
عبدالرحمن الْأَبِيِّ720 🩹..™ :
دمعت
2026-07-16 07:38:03
0
خالد السعدي🎖️ :
يعني معرفه من صوته
2026-07-22 21:15:27
1
To see more videos from user @masf_859, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
#مستورد_يد_اولي_باوربرنت #ابو_الرشد #heatpress #cutterplotter #co2laser
Munafik: Melawan Iblis akan tayang di seluruh bioskop pada 3 September 2026 @film.munafik @unlimitedproduction #FilmMunafik #MunafikMelawanIblis #BahayaJadiMunafik #MunafiknyaIndo #aryasaloka
Ndiaye trình diễn trước Man City #kplussports #sportsontiktok
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #GymTok #качалка #fyp
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy