@romansieler: Diese Atemtechnik kann helfen, dein Nervensystem zu beruhigen und innere Unruhe zu reduzieren. Wir atmen gemeinsam: 4 Sekunden ein 7 Sekunden halten 8 Sekunden aus Besonders die verlängerte Ausatmung kann entspannend auf Körper und Geist wirken. Speichere dir das Reel ab für stressige Momente. 🫁 #atemtraining #nervensystem #atemübunggegenangst

Roman Sieler

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Thursday 21 May 2026 11:54:55 GMT

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Comments

Roman Sieler :

Wer braucht gerade genau DAS?

2026-05-21 11:55:03

Ich bin, die ich bin🤩 :

👍Danke

2026-06-09 13:45:09

htun.htun.oo4812 :

I like 4,8,12 breathing 🥰

2026-06-19 14:05:42

silvia :

mein oberkörper viebriert bin kompkett im a.... und weiss nimma weitet😏

2026-05-21 16:37:46

Zsu :

👍👍👍

2026-05-29 15:50:25

Gregor Jenchi :

👍👍👍

2026-06-05 10:23:49

mariakn285 :

👍👍👍❤️❤️❤️🥰🥰🥰

2026-05-30 19:00:12

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