@dr.riqmonteiro: Macarrão Cremoso com Carne e Cheddar Todas as minhas receitas + diário alimentar + análise de calorias por foto 📸 = app Slimo Quer testar gratuitamente? 👉 Link pra baixar no IOS e Android na minha bio 🎁 Cupom: RIQMONTEIRO 1 colher de chá (4g) azeite de oliva 1000g carne moída magra 1 unidade (150g) cebola amarela picada 3 colheres de chá (18g) sal 1/4 colher de chá (1g) pimenta-do-reino 1 colher de chá (3g) alho em pó 3 colheres de sopa (45g) extrato de tomate 1 pacote (500g) macarrão seco (parafuso, farfalle, etc) 4 xícaras (960g) caldo de frango ou água 1/8 bouquet (50g) couve fatiada 1 pote (180g) requeijão light sabor cheddar 2 xícaras (200g) queijo mussarela light ralado Refogue a carne com o azeite até dourar, e em seguida adicione a cebola. Cozinhe quebrando as bolotas grandes e adicione extrato de tomate, sal, pimenta e cebola em pó. Adicione a massa seca e a água. Deixe cozinhar semi-tampado até a massa ficar pronta mexendo às vezes e adicionando mais água se necessário. Ajuste o sal e a pimenta. Finalize com a couve picada, queijo ralado e requeijão. Divida em 9 porções e aproveite! 1 porção Calorias: 466kcal Proteínas: 39,1g Carboidratos: 46,4g Gorduras: 12,6g Fibras: 2,4g Toda a receita (9 porções) Calorias: 4197kcal Proteínas: 352,3g Carboidratos: 417,3g Gorduras: 113,3g Fibras: 21,4g #dieta #Fitness #receitas #receitasfit

Dr. Henrique Monteiro

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Thursday 21 May 2026 13:56:40 GMT