@user6759781929386: 계단오르기의 효능 👟 다이어트로 빼려고 했던 체중이 가까워지면서 운동하고 싶은 욕구도 점점 강해지는 요즘이에요. 안맞았던 옷들이 다시 들어가기 시작하고 아침에 일어나는 것도 한결 가벼워졌어요. 몸이 가벼워지니 정신까지 맑아지는 느낌이랄까 요즘은 일부러 계단을 찾게 되더라고요. 짧은 시간이지만 땀이 나고 하체 근력부터 심폐지구력까지 제대로 자극되는 느낌! 무리하지 않게 꾸준히 내 몸이 좋아하는 방향으로 가는 중입니다. 비우기는 계속 ing 중이고 건강한 것들만 채워주기🤍 오늘도 건강하게 한 걸음씩 :) #계단오르기 #다이어트기록 #운동하는여자 #건강관리 #계단오르기

라초네

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Thursday 21 May 2026 14:40:54 GMT