@denis.gallois: Le crunch à la poulie, c'est l'un des exercices les plus sous-cotés en musculation. Personne ne le fait. C'est une erreur. La mise en place : une corde à la poulie, un peu de poids, un pas en arrière, à genoux, la corde au niveau de la tête. Le mouvement : cherche l'extension complète de la colonne, puis reviens en flexion totale sur la contraction en pensant à bien souffler. Ce qu'il ne faut surtout pas faire : initier avec les fléchisseurs de la hanche ou compenser en reculant les hanches. Si tu veux développer tes abdos rapidement, cet exercice appartient à ta prochaine séance. Abonne-toi à @denis.gallois pour plus de conseils comme celui-là. #musculation #abdominaux #poulie