@fitbynour: بلشي رحله الساعه الرمليه مع فلكسد وقوي الكور عندج ♥️ @Flexed.app

Abeer🐆🇸🇦 :

كلام جداً علمي وقيم اكتشفته بتعب ومليون فيديو ماتوقعت اسمعه بفيديو واحد كذا ببساطه

شَهْد الصحية 🎀🫧 :

احلى تمارين هية تمارين الكور 🥰🥺

ليييدي :

فعلا اني لما اتمرن سفلي احس بالظهر والافخاذ الاماميه وكل شي الا القلوتس بس ماستفدت من الفديو هذا شي ابي الحل

R 🦩 :

طيب ايش الحل مع نفخة البطن من الاكل واذا قللت ما يغطي الاحتياج

Jana44 :

ياريت لو تجاوبيني اني اعمل ١٠ دقائق احماء و٤٠ دقيقة مقاومة مقسمة حسب كورس و٤٠ دقيقة سويدي بوزن الجسم و٢٠ دقيقة مشي سرعة ٣ وانكلاين ٦ وازيده الى ٩ بالتدريج ٤ ايام بالاسبوع وتكلي قبل وبعد التمرين بروتين واكل توست اسمر واحد ومو كل يوم بدل الخبز واكل والرز ٤ ملاعق والحلويات ٥٠ بالمية اكل بس بطني هو نفسه ومامتغير تقريبا صار ٦ اسابيع ع هالجدول وزني ٦٨ وطولي ١٦٠

NAYa 🇸🇦 :

تدرين نور من ورا فيديوهاتك صرت انتبه لتمرين الكور والنتيجه شيب التمرين بجسمي بين قبل في شي غلط جسمي مرسوم بس مو على مدار اليوم لمن صارت عضلات الكور قويه صار على طول مشدود ومرسوم ، مرا احبك

Nonone :

طيب الكور لما امرنه يعرّض الخصر ؟

🐾 :

الاشتراك ب ٣٠٠ ريال سعودي كل شهر غالييي علينا 💔

Dr. Gabas :

عملت جدول فيه تمارين waist and glutes خلال الأسبوع و تمارين posture and mobility ، بس ما عارفه طريقه الاكل او الاكل المناسب بعد كل تمرين 🙂

🖤 :

شكرا كثير كوتش نور 🙏🏻🙏🏻🥺❤️

💗 :

تقدم الحوض الأمامي سببه ضعف عضلات الكور؟

user44943926610573 :

السلام وعليكم ورحمةالله وبركاته ابغا تمارين البطن

Soso :

اثق بمعلوماتها لانه واضح دارسة تشريح العضل

iilqq_11 :

وانا مسويه عمليه شد ينفع

MemiThailand 🇰🇼 🇹🇭 :

حبي تعطين كلاسات برايفت ؟

nora :

وش احسن طيب تمرين للكور ؟

تَ :

التطبيق مجاني؟

نور الدنيا :

نور من وين لبسج هذا

عسل :

اني احس جسمي نص شغال ونص لا بلتمرين ليش

متجر سنا🌿🍯 :

ماشاء الله تبارك الله

غزال الريم :

شكرا

RAGHAD🍂🕯️ :