@yunoco_kitchen: 詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せるよ‎🤍 ＼キャベ豚ペペロン🐷🌶／ お皿1枚で作れるズボラ料理✨️ ペペロン風で箸が止まらない🥢 忙しいダイエッターにオススメ💓 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1～2人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗 ・千切りキャベツ･･･100g ・豚ロース･･･6枚 ☆にんにくチューブ･･･少々 ☆塩･･･小さじ1/4 ☆オリーブオイル･･･小さじ1.5 ☆輪切り唐辛子･･･適量 ♡ブラックペッパー･･･適量 〖作り方〗 ① 千切りキャベツを耐熱皿にしき、上に豚肉をなるべく重ならないように並べる ② ☆の材料を全て合わせて混ぜたらお肉の上に塗る ③ ふんわりラップをしてレンジ600Wで4分加熱する ※お肉に火が通っていない場合は20〜30秒ずつ追加加熱してね ④お肉に火が通っていたらブラックペッパーを振って完成〜👏🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 2人目出産後3ヶ月で-8kg🍀 その後10年キープ中✨️ 頑張りすぎないダイエット 続けたい人はフォローしてね 🕊‎️🫧 ▶︎▷ @yunoco_kitchen 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #レンチンレシピ #ズボラ飯

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Friday 22 May 2026 07:56:38 GMT