@teilolo: mình nghĩ hành trình giảm cân của mình có rất nhiều yếu tố may mắn. may vì mình bắt đầu lúc còn trẻ. may vì cơ thể còn khỏe. may vì mình có internet để học về nutrition và tập luyện. may vì mình từng có một khoảng thời gian được “lock in” để tập trung thay đổi bản thân. và nhiều năm sau mình mới nhận ra: có rất nhiều điều mình từng nghĩ là hiển nhiên… thật ra lại là may mắn mà không phải ai cũng có. nếu ngày đó mình từ bỏ, rồi tự nhủ kiểu “thôi cứ béo thế này cũng có sao đâu” thì chắc mình sẽ không bao giờ biết cảm giác đứng trước gương và thấy bản thân đẹp là như thế nào. không phải kiểu đẹp theo tiêu chuẩn của ai cả. mà là cảm giác cuối cùng mình cũng trở thành người mà bản thân ngày xưa từng rất muốn trở thành.

🐇 :

Càng tự ti nhiều, càng bị áp lực thì giảm cân lại không hiệu quả. Nếu các bạn đang có thói quen ăn uống, giờ giấc đi ngủ xấu thì tập thay đổi lại từ từ đừng nhịn ăn và cố tập thể dục nặng. Bạn giảm cân trước là cho sức khỏe sau mới là ngoại hình, nên lúc giảm cân tuyệt đối đừng suy nghĩ nặng nề và không tìm đường tắc như uống tgc đội lốt thực phẩm chức năng

Tên tớ là Nhung :

Giọng bác hay quá. Mà dáng c lúc đầu giống dáng t ghê. Hi vọng lần này t giảm cân sẽ đẹp như bác

Đỗ hsk6 thì đổi tên :

Hành trình giảm cân của mình cũng sẽ bắt đầu từ hôm nay ✨

gao.daynef :

Bác ơi t xin infor phòng tập với ạ

rapunzel :

bây giờ c bnhieu kg vậy ạ

Mai Dung :

Độg lực đây ùiii

Babbi_booo :

Trước khi giảm là b bao nhiu ki?

Meto :

C cao m bn ạ

ny đọc sách :

Em thấy may mắn vì xem được vid này của chị 🥰 em giảm cân được từ 72-60kg nhưng cứ đến 60kg là em lại thèm ăn đủ thứ và k kiểm soát được. Em cứ lặp lại như thế nên cân nặng cứ dao động 60-62kg, dần dần em mất niềm tin vào bản thân và nghĩ rằng chắc mình không thể xuống cân được nữa (dù em vẫn chưa hài lòng với mình hiện tại). Nhưng em đã có động lực lại sau khi nghe chị nói. Em cảm ơn chị rất nhiều ạ. Em tiếp tục hành trình của mình đây 🥰

🦀 :

C ơi c có sửa mũi k c?

⋆୨୧˚𝚔𝚒𝚖 𝚌𝚑𝚒 ˚ଳ⋆ :

Giảm cân thành công là đây, mong c repp

Han :

Chiếc vid rất truyền động lực, cảm ơn bạn nhé🥰

Phương Thanh 👩🏻‍⚕️ :

Tr ơi trộm vía như 2 người khác nhau á. Hixx mình sinh 2 bạn rồi nhưng may có người trông con cho, và mình sẽ đi tìm lại chính mình của năm tháng ấy

aflowerinbloom :

Video khá dài nhưng mình đã xem hết❤️

Dứa❤️ :

Sao t giảm 5 cân mà khó quá, chững cân lâu lắm r huhu

Bao giờ hết bệnh thì đổi tên :

Tui quyết tâm đi tập mà về bị đau lưng tập có PT tử tế , xong bị tăng cân trầm cảm hẳn

Mỹ nữ an tĩnh :

Chang thích ăn thịt sườn 🍖 :

dáng ban đầu của b y như dáng của mình hiện tại, 1m54 và 50kg. xin vía về 45kg ạ

thwng :

cj giỏi vai

Mihawh :

Chị ơi trong quá trình có những hôm nào chị bị lỡ ăn quá nhiều không ạ, em giảm được đến nay cũng gần được 3 tháng rùi ạ, nhưng một hai hôm nay em cảm thấy nó bị ăn nhiều quá, nên em sợ mình lại bị vòng lặp ạ😭🥺

Băng Băng :

Ôi thật là tuyệt dời

ongchamchilamriviune :

Đỉnh quá,cái bắp tay đẹp z 🥹🥹🥹

hawnq :

em cx giảm dk r những chân em còn to quá🥺

Vân Anh🐈 :

ăn uống khó khăn lắm ko a

M✨✨✨✨🫰 :

🥰🥰🥰Động lực ạ để e cố gắng