@taniafernandzm: Muchas veces nos castigamos porque nos cuesta hacer cosas que para los demás parecen sencillas. Nos comparamos, nos frustramos y nos exigimos mucho. Pero la realidad es que cuando vivimos una experiencia impactante, esa herida emocional deja una huella física: nuestro sistema nervioso se activa para protegernos y se queda atrapado en esa respuesta de supervivencia. Por eso, la huella de esa herida en tu sistema nervioso hace que en tu día a día sientas que: Vives en alerta constante (hipervigilancia): Sientes un miedo inconsciente a que “lo malo” vuelva a ocurrir. Saltas ante cualquier estímulo: Tu cuerpo reacciona de forma exagerada a los ruidos fuertes, los imprevistos o los movimientos bruscos porque está en modo defensivo. Te cuesta mantener la atención: Tu mente está más ocupadas intentando mantenerte a salvo que atendiendo a lo que pasa en el presente. Te cuesta sentir tu propio cuerpo: Si el cuerpo dolió en el pasado, la mente se desconecta de él para no sufrir. Te cuesta relajarte. Tu cuerpo se siente desprotegido. No sabes poner límites sin sentir culpa: Tu sistema nervioso aprendió que complaciendo a los demás no lo rechazarían Todo esto no son defectos de tu personalidad, ni te falta fuerza de voluntad: es tu cuerpo intentando sobrevivir. Por eso es tan importante bajar de la mente al cuerpo. El primer paso para sanar no es “pensar diferente” ni entender lo que te pasó. El camino es crear un espacio seguro para enseñarle a tu sistema nervioso, a través del cuerpo y la presencia, que está a salvo. Sé que a veces puede sentirse incómodo. Si te apetece compartir tu experiencia, puedes dejarme en comentarios con qué punto convives en tu día a día. Y si prefieres mantenerlo en tu espacio seguro, puedes escríbeme un mensaje privado. Estaré al otro lado para escucharte sin juicios.

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Friday 22 May 2026 09:54:53 GMT