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Romanekov :

Sur ces 2 mouvements unilateraux, quand tu amènes légèrement le genou vers la ligne médiane (adduction légère de hanche) avec un pied un peu pivoté vers l’intérieur (rotation interne légère du fémur), plusieurs choses se passent : - tu “éloignes” certaines fibres du grand fessier de leur position raccourcie naturelle, - tu mets davantage en tension les fibres qui participent à l’abduction et à la rotation externe, - et tu augmentes potentiellement la sensation d’étirement dans la portion haute/externe du fessier Le grand fessier étant un extenseur mais aussi un rotateur externe et abducteur (surtout ses fibres supérieures), le placer dans l’opposé de ces fonctions (adduction légère, rotation interne légère) augmente leur longueur mécanique.