@swimwithpaulagonper: La clave para mantenerse flotando vertical en el agua no es mover mucho… sino mover justo lo necesario. Cuando haces remadas pequeñas con las manos, piensa en “agarrar” el agua constantemente. Las manos van al lado de las caderas, con los codos relajados y un ligero ángulo en las muñecas. El movimiento es corto y rápido, como si dibujaras pequeños ochos debajo del agua. No empujes hacia abajo con fuerza; busca presión continua para mantener estabilidad y equilibrio. Con las piernas, el movimiento nace desde la cadera, no desde las rodillas. Los pies hacen un batido de crol pequeño y constante, manteniendo las rodillas alineadas con la cadera. Si las rodillas se doblan demasiado o salen hacia delante, el cuerpo pierde posición y empiezas a hundirte. La sensación correcta es tener las piernas largas, relajadas y conectadas al core. El tronco también importa: mantén el abdomen activo, el pecho alto y la cabeza neutra mirando al frente. Cuanto más alineado esté el cuerpo, menos energía necesitas para mantenerte arriba. No se trata de fuerza. Se trata de control, ritmo y mantener presión constante sobre el agua. #swimming #athlete #swim #swimmer #flotar

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Friday 22 May 2026 12:21:59 GMT