@nicoledobrikoov: Jahrelang dachte ich, meine Genetik wäre das Problem. Kein Sixpack, egal wie sehr ich mich angestrengt habe. Erst als ich angefangen habe mein Training und meine Ernährung komplett anders zu gestalten, hat sich wirklich etwas verändert. Meine Gamechanger waren: • Kohlenhydrate gezielt reduzieren, statt ins Kaloriendefizit zu gehen • Pilates in mein Training einzubauen • Tägliche Bewegung und Cardio zur Priorität zu machen Es lag nicht an meiner Genetik. Es lag an meinem System. ⏳

Nicole

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Friday 22 May 2026 15:25:08 GMT