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nickarate
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Friday 22 May 2026 19:51:52 GMT
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Comments

antonioadolfo22
antonioadolfo22 :
Espetacular!!! Oss
2026-06-21 02:12:54
2
nova_andika_
Nova_Andika_ :
nice move👍
2026-05-25 06:41:42
1
hesham.hamzawy1
hesham hamzawy :
good work
2026-05-25 22:02:42
1
pedro4587w
Pedro. :
qual kata?
2026-05-24 19:39:41
1
toreto.sousa
Toreto Sousa :
ossssss
2026-05-26 11:40:10
2
francisco.junior2464
Francisco Junior :
boa tarde
2026-05-25 18:01:59
1
nimzowitch75
Nimzowitch :
muito bom seu kata, irei voltar a treinar também, esse aí é o Hyakuhashiho do shotokan?
2026-07-07 06:43:56
0
valen_da_cruz
Tinaa :
lindaa
2026-05-22 21:12:41
1
pv_dathay01
pv_dathay01 :
arrasa 🔥
2026-05-23 01:59:39
1
kaique.passos07
Kaique Passos :
queria ser bom no kata assimKKKKKK
2026-05-24 17:05:26
0
kaioh.lemos
Kaio Lemos :
kata perfeito
2026-05-28 01:44:28
1
everlinbakiski
Everlin :
oss👏👏👏
2026-06-30 20:16:31
1
dr.abdellatif.mok
Dr Abdellatif Mokhtar :
unsu kata
2026-06-24 12:26:08
0
francisco.junior2464
Francisco Junior :
oso
2026-05-25 14:02:06
1
luizhdsalves
Luiz :
Manda muito
2026-05-25 20:49:59
1
rodriguinhsalmo23
Rodrigo propósito de Deus . :
que menina linda demais .... gata amei muito.
2026-07-05 20:58:29
0
genecircanedo
Genecir Canedo :
Oss 👊🏽
2026-05-26 16:22:34
1
sensei_kenpo_tradicional
Nunchaku Jutsu :
🙏🔥
2026-05-26 14:58:38
1
974aju
💞Aju 💞 :
🥋🥋🥋💪🏻
2026-05-25 04:50:12
1
dino.maestro.iii
Dino Maestro III :
❤️
2026-06-01 08:15:40
1
ilqar805
илгар :
👍👍❤️
2026-05-29 20:13:58
1
am.md67
Am Md :
🥰🥰🥰
2026-05-30 11:26:57
1
di.africa
DiÁfrica🇿🇦 :
🙏🏾
2026-05-25 18:20:18
1
dojo.alvarado_46
dojo alvarado :
🥰🥰🥰
2026-06-21 02:09:41
1
med.ali114
Med Ali :
🥰🥰🥰
2026-05-23 23:19:15
1
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1. La importancia de tomar suficiente agua todos los días El agua es mucho más que una bebida para quitar la sed; es un elemento esencial para que el cuerpo funcione correctamente. Cuando estás bien hidratado, los músculos trabajan de forma más eficiente, la temperatura corporal se regula mejor y la concentración también mejora. En cambio, una ligera deshidratación puede hacer que te sientas cansado, con dolor de cabeza o con menos energía durante el entrenamiento. Muchas personas esperan a tener sed para beber agua, pero esa sensación ya es una señal de que el organismo necesita líquidos. Una buena estrategia es llevar siempre una botella contigo y beber pequeños sorbos durante el día. También puedes aumentar tu consumo incluyendo frutas y verduras con alto contenido de agua, como sandía, pepino o naranja. Mantener una hidratación adecuada es un hábito sencillo que aporta beneficios tanto dentro como fuera del gimnasio y favorece tu bienestar en general.#saludybienestar #alimentacionsaludable #vidasaludable🏋️‍♀️💪🏻🥑🥦🍓☕ #gymmotivation #hábitossaludables
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