@maferlazo99: 🔥 ¿Parar cuando arde? Error fatal. Muchos se detienen apenas sienten la quemazón… pero ese es justo el momento en que empieza lo bueno. 👇 ¿Por qué? Cuando arde, no es señal de que ya hiciste suficiente… Es señal de que recién estás tocando fibras que estimulan el músculo. Las repes que realmente transforman tu cuerpo… son las últimas 3. 🧠 ¿Y la ciencia qué dice? No hace falta fallar por completo. 📚 Estudios muestran que si te quedas a 2 o 3 reps del fallo puedes lograr los mismos resultados (¡y sin matarte de más!). Lo importante es que esas últimas reps te cuesten de verdad. ⚠️ En resumen: No pares cuando empiece a incomodar. Dale 4, 5 o 6 reps más desde la quemazón. 💪 Ahí es donde sucede el cambio. Porque si siempre paras en lo cómodo… Nunca vas a ver resultados. Comenta la palabra ‘Guía’ en mi publicación de Instagram y te mandaré una guía básica para potenciar tus entrenamientos y dejar de perder tiempo en el gimnasion💪🏻🔥 . . . ##gym##gymtips##glutes##gluteos##glutesworkout
yo cuando siento eso paro alli . No logro aguantar
2026-05-23 15:47:21
139
Karen :
Les juro que lo intento pero es que me cuesta muchísimo y me da miedo lastimarme
2026-05-24 00:27:24
57
Mafer AB :
llegando al fallo mana 🥰
2026-05-23 04:24:12
17
Leondejudana :
Hago ejercicio para sentirme bien no para sentir dolor 😳
2026-05-24 10:59:06
11
Gabby🐰 :
pero si voy en el número 10 de repeticiones y recién siento el peso, sigo haciendo ?
2026-05-23 19:32:55
2
𝓢𝓸𝓵𝓪𝓷𝓰𝓮 𝓵𝓮𝔂𝓽𝓸𝓷 🇨 :
Al final te contradices
2026-05-23 15:48:09
10
Jul :
pero también por intentar llegar al fallo, como dices fallar en tu última repetición, te puede fallar la técnica por esforzarte y uno se puede lesionar en algún momento 🤔
2026-05-23 16:19:19
7
Clarita Hernández :
guia
2026-06-12 05:08:02
0
Sandoval Ferchito :
Y los resultados en ti?
2026-05-25 00:42:09
6
dulce_7gianella :
GRACIAS POR LA INFORMACIÓN
2026-05-23 09:23:57
2
M :
guia
2026-05-29 19:56:22
0
lpbiker17 :
Primer comentario. Respóndeme con una rutina de piernas efectiva si voy 3 días al gym y cada cuánto cambiarla para ver mejoría
2026-05-23 03:32:39
2
moreina :
Es que duele demasiado y me tiembla las piernas del dolo ya no puedo continuar
2026-05-24 18:00:29
2
Linda V. Sierra :
Amiga pero no lo colocas en prácticas 😅
2026-05-24 04:18:06
2
🤍🎧dak :
yo quisiera y lo pienso, pero l ardor me gana, y no lo hago igual s más corta la repetición
2026-06-07 01:51:39
0
Roeli Orellana :
Quia
2026-05-23 04:23:36
0
Claudia Lorena Florez :
la verdad no aguanto .....yo suelto esa maquina y me paro por q medan ganas de salir corriendo.....
2026-05-24 00:14:45
1
Estars😇 :
waaaa, si que duele😫
2026-05-24 02:38:47
1
Yesenia :
guia
2026-05-26 04:05:26
0
Mayitoo :
Yo en extensión de cuadri, siento que me empieza a quemar pero hay un punto Domde ya no puedo seguir subiendo más por mas que lo intenteee 😩
2026-06-11 05:03:28
1
Marcia Martinez de R :
guía
2026-06-24 21:00:33
0
Ldorado :
yo hago ejercicio solo para moverme y no perder músculo
2026-06-16 01:19:56
0
Karen Jacqueline82 :
guia
2026-05-27 12:56:10
0
Fuxion Para Ti :
guía
2026-05-26 13:06:38
0
Michi<3 :
guia
2026-05-23 04:52:20
0
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