Đừng nghe theo nó ae vô lý vaiz, cổ ko cần tập chỉ cần giãn kỹ 4 hướng trước mỗi ngày tập th, ae để ý đi khi tập bất cứ bộ phận nào như ngực hay lưng đi coi cổ có gồng cứng lên k, k tin thì bữa sao tập chú ý thử , còn muốn khúc đó thực sự bự thì cầu vài là đủ thẩm mỹ r, tập vậy vừa tốn tg vừa dễ chấn thương thôi, chốt lại nên khởi động cổ trước khi tập kháng lực thay vì đi tập cổ ^^
2026-06-27 15:28:30
0
🦷 :
Mẹ dài dòng
2026-06-25 20:01:11
2
🌹 :
bạn ơi có series nào nói về giáo án cho thoát vị đĩa đệm ko ạ huhu chờ mãi
2026-05-24 05:07:04
3
Huy :
k liên quan tới vid nhưng 3 tháng hè tập lịch này có lên múi k anh
2026-05-24 14:23:28
4
? :
3:20
2026-06-27 12:40:38
0
Lục Diệp :
Cổ tập không tại nhà không cần tạ có khả thi ko?
2026-05-24 01:36:42
3
solite :
không có tạ thì sao à🥀
2026-05-27 23:09:08
1
Phú Quý🤙👑® :
biểu bé bỏng
2026-05-24 02:58:34
3
Ngộ Cỏ MVP🐒★_$ :
mik 1m57 68kg tâp sao bạn mik muốn giảm mỡ trong 2 tháng hè
2026-05-24 11:23:31
2
Môn :
Bạn
2026-05-25 12:22:03
0
b. :
Lần đầu nghe thấy :))
2026-06-25 01:21:02
0
TT🙃 :
Khởi động tập vẫn đau
2026-06-25 08:20:00
0
Ngọc Toàn💔🥀 :
chân là để đi k phải để tập
cổ là đề nuốt thức ăn k phải để tập🗿🗿
2026-06-28 04:02:24
0
𝙥𝙝𝙪́ 𝙝𝙤𝙖̀ :
tập cổ nhức đầu vcl
2026-06-27 10:41:15
0
bảo chuppy:)) :
bro a chân để đi ko phải để tập (tôi ko có skip legday)
2026-06-27 15:37:13
0
chí hào :
phần chủ tus nói là cầu vai mà
2026-06-14 01:41:52
0
To see more videos from user @saitama_yellowz, please go to the Tikwm
homepage.